胎兒現(xiàn)在已經(jīng)普遍存在于每個家庭中，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽對于胎教的重視程度也越來越高。隨著胎兒的不斷長大，孕媽在孕期不同的月份需要采取的胎教方式也會有所不同。如果還是停留在某個月份的或者每個階段的胎教上，難免有所欠缺。所以懷胎十月的胎教指南應(yīng)運而生，為的就是讓準(zhǔn)媽在不同時期做好胎教準(zhǔn)備，來迎接健康寶寶的出生。

一、0～1月胎教

剛得知懷孕的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞?，最重要的是就是讓自己的身體更棒!準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動和不良環(huán)境。居室環(huán)境要干凈整潔，無吵鬧現(xiàn)象，不抽煙不喝酒，節(jié)制*生活。

二、1～2月胎教

準(zhǔn)媽媽要散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境，排除噪音，保持情緒穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮。準(zhǔn)爸爸需停止房事，以防*產(chǎn)。

三、2～3月胎教

準(zhǔn)媽媽要聽歡快的樂曲，早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可。這段時間最容易*產(chǎn)，因此，準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運動、體力勞動、旅行等，日常生活中要避免過度勞動，注意安靜。

四、3～4月胎教

準(zhǔn)媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內(nèi)環(huán)境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進入急速生長時期，因此需要充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

五、4～5月胎教

準(zhǔn)媽媽主動輕撫腹部，將耳機調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等。這個期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。同時，準(zhǔn)媽媽要注意補血，防止發(fā)生貧血。從這時起，開始*頭的保養(yǎng)，為哺乳做準(zhǔn)備，也可以開始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。

六、5～6月胎教

準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鐘。這個月孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1～2小時。

七、7～8月胎教

準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運動，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭。”

八、8～9月胎教

準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當(dāng)延長，胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營養(yǎng)、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

九、9～10月胎教

在各種胎教活動正常進行的同時，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識，消除恐懼心理，保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習(xí)用力、松弛的方法，為分娩做準(zhǔn)備。

所以孕媽在10月胎教指南的引導(dǎo)下，千萬不能偷懶?？茖W(xué)的階段式胎教方法肯定有它的道理。為了寶寶健康順利的出生，為了寶寶在起跑線上就領(lǐng)先一步，孕媽們一定要熟讀十條，科學(xué)的、合理的、按步驟的進行。

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