十大粗纖維蔬菜

簡介

粗纖維是一種不可消化的碳水化合物，它能促進(jìn)腸道健康，降低膽固醇水平，并幫助控制血糖水平。富含粗纖維的蔬菜是健康飲食的重要組成部分。

一級標(biāo)題：十大粗纖維蔬菜

二級標(biāo)題：羽衣甘藍(lán)

每杯煮熟的羽衣甘藍(lán)含有 4 克粗纖維

含有豐富的維生素 A、C 和 K 以及抗氧化劑

二級標(biāo)題：菠菜

每杯煮熟的菠菜含有 3.6 克粗纖維

含有豐富的鐵、葉酸和維生素 B6

二級標(biāo)題：西蘭花

每杯煮熟的西蘭花含有 2.6 克粗纖維

富含維生素 C、K 和葉酸

二級標(biāo)題：抱子甘藍(lán)

每杯煮熟的抱子甘藍(lán)含有 2.4 克粗纖維

含有豐富的維生素 C、A 和鈣

二級標(biāo)題：蘆筍

每杯煮熟的蘆筍含有 2.1 克粗纖維

富含葉酸、維生素 B6 和維生素 C

二級標(biāo)題：胡蘿卜

每杯煮熟的胡蘿卜含有 1.8 克粗纖維

富含維生素 A、C 和鉀

二級標(biāo)題：甜菜

每杯煮熟的甜菜含有 1.7 克粗纖維

富含鉀、葉酸和維生素 C

二級標(biāo)題：芹菜

每杯切碎的芹菜含有 1.6 克粗纖維

富含鉀、維生素 C 和葉酸

二級標(biāo)題：洋薊

每杯煮熟的洋薊含有 1.5 克粗纖維

富含葉酸、鉀和維生素 C

二級標(biāo)題：蘑菇

每杯切碎的蘑菇含有 1.4 克粗纖維

富含硒、核黃素和維生素 B5

**十大粗纖維蔬菜****簡介**粗纖維是一種不可消化的碳水化合物，它能促進(jìn)腸道健康，降低膽固醇水平，并幫助控制血糖水平。富含粗纖維的蔬菜是健康飲食的重要組成部分。**一級標(biāo)題：十大粗纖維蔬菜****二級標(biāo)題：羽衣甘藍(lán)*** 每杯煮熟的羽衣甘藍(lán)含有 4 克粗纖維 * 含有豐富的維生素 A、C 和 K 以及抗氧化劑**二級標(biāo)題：菠菜*** 每杯煮熟的菠菜含有 3.6 克粗纖維 * 含有豐富的鐵、葉酸和維生素 B6**二級標(biāo)題：西蘭花*** 每杯煮熟的西蘭花含有 2.6 克粗纖維 * 富含維生素 C、K 和葉酸**二級標(biāo)題：抱子甘藍(lán)*** 每杯煮熟的抱子甘藍(lán)含有 2.4 克粗纖維 * 含有豐富的維生素 C、A 和鈣**二級標(biāo)題：蘆筍*** 每杯煮熟的蘆筍含有 2.1 克粗纖維 * 富含葉酸、維生素 B6 和維生素 C**二級標(biāo)題：胡蘿卜*** 每杯煮熟的胡蘿卜含有 1.8 克粗纖維 * 富含維生素 A、C 和鉀**二級標(biāo)題：甜菜*** 每杯煮熟的甜菜含有 1.7 克粗纖維 * 富含鉀、葉酸和維生素 C**二級標(biāo)題：芹菜*** 每杯切碎的芹菜含有 1.6 克粗纖維 * 富含鉀、維生素 C 和葉酸**二級標(biāo)題：洋薊*** 每杯煮熟的洋薊含有 1.5 克粗纖維 * 富含葉酸、鉀和維生素 C**二級標(biāo)題：蘑菇*** 每杯切碎的蘑菇含有 1.4 克粗纖維 * 富含硒、核黃素和維生素 B5

相關(guān)知識

十大粗纖維蔬菜
粗纖維十大蔬菜排名
十大粗纖維蔬菜排行榜
哪些蔬菜含粗纖維
粗纖維蔬菜 粗纖維有什么作用
粗纖維蔬菜有哪些？吃粗纖維蔬菜有什么好處
《揭秘！粗纖維蔬菜排行榜，十大健康蔬菜你吃對了嗎？》
粗纖維蔬菜有哪些，吃粗纖維蔬菜有什么好處
粗纖維蔬菜水果一覽表
哪些蔬菜是粗纖維

網(wǎng)址: 十大粗纖維蔬菜（十大粗纖維蔬菜表） http://m.u1s5d6.cn/newsview1336707.html