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喝桑葉茶的好處有降低血液粘稠度、減肥瘦身、調(diào)節(jié)胰島素水平等。但如果長期大量喝桑葉茶，也可能會有一定的壞處，比如影響食物的消化和吸收、消化道不良癥狀等。

1、喝桑葉茶的好處

（1）降低血液粘稠度：桑葉中含有黃酮類物質(zhì)，可以降低血液粘稠度，能夠幫助疏通毛細血管，增加血容量，從而可以預防多種心腦血管疾病。

（2）減肥瘦身：桑葉茶能夠降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，可以預防人體脂肪的堆積，而且能夠去除機體內(nèi)多余的水分，所以有一定的減肥瘦身效果，比較肥胖的人群可適當喝些桑葉茶。

（3）調(diào)節(jié)胰島素水平：桑葉茶中含有生物堿，可以幫助調(diào)節(jié)機體內(nèi)胰島素的水平，能夠促進機體胰島素的分泌，從而對降低血糖有一定的輔助效果。

2、喝桑葉茶的壞處

（1）影響食物的消化和吸收：長期大量服用桑葉茶，可能會抑制消化酶的合成，容易刺激胃腸道，影響食物的消化和吸收。

（2)消化道不適癥狀：如果喝過多的桑葉茶，可能會引起惡心和嘔吐等癥狀，所以需要結(jié)合自身的實際情況選擇。

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