主料：奇亞籽6克酸奶350克 羽衣甘藍(lán)粉3.5克即食燕麥片2大勺 香蕉1根藍(lán)莓適量

酸奶和奇亞籽的搭配，健康又飽腹～～ 加上羽衣甘藍(lán)粉，健康加倍～以后的早餐都換成它了

步驟1

無(wú)糖酸奶倒入碗中

步驟2

倒入奇亞籽攪拌均勻

步驟3

蓋上保鮮膜，冷藏一晚

步驟4

第二天早上取出，放入3.5克羽衣甘藍(lán)粉

步驟5

攪拌均勻后，倒入好看的容器（為了拍照）

步驟6

放上香蕉

步驟7

藍(lán)莓和即食燕麥片（加入喜歡的水果即可）

步驟8

這一道健康營(yíng)養(yǎng)的酸奶碗就做好啦

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  香蕉 藍(lán)莓 酸奶 燕麥片 奇亞籽

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