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夏天減肥茶配方有講究三款減肥茶夏季減肥首選

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 17:16

夏天大家選擇什么方法減肥，是運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、還是說(shuō)喝減肥茶。目前大家對(duì)于減肥茶的認(rèn)知可能就是廣告上說(shuō)的品牌減肥茶，其實(shí)減肥茶配方也是有講究的，不同的搭配減肥的效果也是不同的。夏天減肥茶配方有講究，三款減肥茶夏季減肥首選。大家只要在家動(dòng)手，就可以輕松搭配出適合自己的減肥茶。

減肥茶配方——陳皮烏梅普洱：止脹解膩

材料：陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個(gè)。

做法：將陳皮與烏梅洗凈，陳皮剝小塊、烏梅剪開(kāi)或壓扁，茶包加500cc滾水泡開(kāi)，茶色轉(zhuǎn)為黃色，再加入陳皮與烏梅后蓋住，燜約5-7分鐘即可。

功效：陳皮促進(jìn)腸胃道消化，有助行氣止腹痛，緩解腹脹，烏梅與陳皮偏酸，可促進(jìn)唾液分泌，有助解渴、改善口鼻干燥。

提醒：不宜空腹飲用，平常有胃酸分泌過(guò)多者，以1杯為限，以免喝多腹痛。

減肥茶配方——山楂益母紅茶：消脂去腫

材料：山楂果3-5顆、益母草1錢(qián)、紅茶茶包1個(gè)。

做法：將山楂果、益母草洗凈后剝小塊，再將茶包用500c.c滾水泡開(kāi)，待茶色轉(zhuǎn)為紅色，加山楂與益母草后蓋住杯蓋，燜約5分鐘即可飲用。

功效：山楂解油膩助消化，可降膽固醇，益母草利水消腫，排下肢多余水份;適合應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少，有小腹或小腿水腫者。

提醒：山楂與益母草會(huì)促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)，不宜空腹飲用，以免刺激腸胃道。

減肥茶配方——荷葉澤瀉飲：消除水腫

材料：荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

功效：荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝，何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

做法：藥材洗凈后，加500c.c滾水拋開(kāi)即可飲用。

提醒：腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

飲用中藥茶飲的注意事項(xiàng)：

1、喝茶減肥并不適合任何人

有調(diào)查指出，現(xiàn)在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過(guò)每天喝茶消脂或者通過(guò)補(bǔ)脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛(ài)喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經(jīng)不調(diào)或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會(huì)越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡(jiǎn)單的自我測(cè)試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說(shuō)明你對(duì)它有依賴性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現(xiàn)手足冰冷，無(wú)精打采，或者月經(jīng)越來(lái)越遲，說(shuō)明這個(gè)茶對(duì)你來(lái)說(shuō)太寒涼了。

2、夏天減肥要注意養(yǎng)肝

茶飲對(duì)減肥是有一定的作用，有些夏日草本減肥方子是已得到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的，如傾向于用消脂利尿的荷葉，在夏天也可以清心火或者利尿;如山楂，對(duì)脂肪性肝炎來(lái)說(shuō)很有效，因?yàn)樗邢郴俚淖饔?，可以使用在脂肪肝的治療上，也可以用于減肥。

3、中藥減肥茶最好再醫(yī)師建議下使用

曾有些愛(ài)美女性在長(zhǎng)期服用中藥減肥藥后，導(dǎo)致月經(jīng)失衡的情況，有些服用中藥減肥的民眾，因過(guò)度減重，導(dǎo)致身體免疫力降低，這些現(xiàn)象告訴我們過(guò)度服用性寒的中藥，?？蓪?dǎo)致生理功能的失衡，所以站在醫(yī)師的立場(chǎng)，藥物減肥應(yīng)是不得已時(shí)才使用的最后一道防線，且最好是在醫(yī)師指示下服用。

其實(shí)不管是什么減肥茶，都是需要適合自己的體質(zhì)的，個(gè)人體質(zhì)差異往往會(huì)讓一款減肥茶的效果完全不同。不管怎么樣中藥減肥茶也不是靈丹妙藥，一喝就瘦，大家喝中藥減肥茶是需要按照醫(yī)師的建議，減肥茶安全第一，效果其次，這樣才能確保減肥方式的健康及正確。

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