在哺乳期的女性朋友，由于奶水的問題，甚至是工作的原因人們不能進(jìn)行母乳的喂養(yǎng)，要靠牛奶來喂養(yǎng)寶寶，奶粉的類型在市面上是很復(fù)雜的，而且其中的含量對寶寶健康影響大，那么奶粉含左旋肉堿好嗎？

奶粉含左旋肉堿好嗎

根據(jù)食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)《食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(gb14880-2012)的規(guī)定，左旋肉堿(l-肉堿)是允許使用的食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑。生產(chǎn)經(jīng)營和使用食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑應(yīng)當(dāng)按照食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定執(zhí)行。而針對嬰幼兒奶粉，《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)嬰兒配方食品gb10765-2010》第四項(xiàng)“可選擇性成分”部分的規(guī)定，左旋肉堿屬于可以在產(chǎn)品中選擇添加的營養(yǎng)強(qiáng)化劑成分之一，食品安全國家標(biāo)準(zhǔn)《食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑使用標(biāo)準(zhǔn)》(gb14880-2012)的規(guī)定強(qiáng)化添加左旋肉堿指標(biāo)規(guī)定量為50~150毫克/公斤。“左旋肉堿是一直以來屬于比較有爭議的營養(yǎng)物質(zhì)，并不是每一個(gè)人都需要食用，對于該營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的人群，才會(huì)起到有益的作用?！币?yàn)樽笮鈮A有減少脂肪，抗氧化等作用，所以成了不少減肥產(chǎn)品或營養(yǎng)品添加的主要成分。

專家建議，一般嬰幼兒最好不要選擇添加了左旋肉堿成分的奶粉，如果嬰幼兒顯示出肥胖癥狀，家長可以為孩子選用這種產(chǎn)品的奶粉，如果沒有肥胖癥狀的孩子食用后，可能會(huì)出現(xiàn)厭食癥等副作用，建議不要輕易選用。家長購買奶粉時(shí)一定要看清奶粉營養(yǎng)成分表與食用說明。

左旋肉堿什么時(shí)候吃

左旋肉堿是一種能促使脂肪轉(zhuǎn)換為能量的類氨基酸，食物中的紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，日常不同的飲食能為人體提供5-100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它(脂肪)。

而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線粒體的“搬運(yùn)工”。要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。

左旋肉堿發(fā)揮作用的時(shí)間段是在服用后1小時(shí)--6小時(shí)，因此建議在服用1小時(shí)后能做一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能讓減肥效果更明顯。另外，睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮影響到睡眠。

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