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輕盈迎接初夏　就靠10款瘦身湯

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月25日 05:46

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-11-12 04:37:23

輕盈迎接初夏　就靠10款瘦身湯

1.什錦蔬菜瘦身湯；- 材料：雞胸肉200克，青蔥2根，芹菜100克，洋蔥1個(gè)，青椒1個(gè)，番茄1個(gè)，大白菜200克，水2000毫升，鹽1小勺，雞粉1小勺。- 做法。1.雞胸肉放入沸水中燙去血水，撈出用冷水沖凈備用。2.青蔥、芹菜切段；洋蔥、青椒、番茄、大白菜切塊備用。3.鍋中加入雞胸肉和水2000毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。4.加入剩余食材，小火續(xù)煮1小時(shí)，最后加入調(diào)味料拌勻即可。2.瘦身營(yíng)養(yǎng)湯；- 材料：西紅柿2-3個(gè)，高麗菜1個(gè)，洋蔥2個(gè)，芹菜1把，木耳1碗，鹽0.25小勺，胡椒粉0.125小勺，雞精適量。- 做法。1.湯鍋中加水煮沸，放入所有蔬菜煮至變軟。2.關(guān)火前根據(jù)個(gè)人口味加入鹽、胡椒和少許雞精調(diào)味。3.冬瓜消脂湯；- 做法。

導(dǎo)讀1.什錦蔬菜瘦身湯；- 材料：雞胸肉200克，青蔥2根，芹菜100克，洋蔥1個(gè)，青椒1個(gè)，番茄1個(gè)，大白菜200克，水2000毫升，鹽1小勺，雞粉1小勺。- 做法。1.雞胸肉放入沸水中燙去血水，撈出用冷水沖凈備用。2.青蔥、芹菜切段；洋蔥、青椒、番茄、大白菜切塊備用。3.鍋中加入雞胸肉和水2000毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。4.加入剩余食材，小火續(xù)煮1小時(shí)，最后加入調(diào)味料拌勻即可。2.瘦身營(yíng)養(yǎng)湯；- 材料：西紅柿2-3個(gè)，高麗菜1個(gè)，洋蔥2個(gè)，芹菜1把，木耳1碗，鹽0.25小勺，胡椒粉0.125小勺，雞精適量。- 做法。1.湯鍋中加水煮沸，放入所有蔬菜煮至變軟。2.關(guān)火前根據(jù)個(gè)人口味加入鹽、胡椒和少許雞精調(diào)味。3.冬瓜消脂湯；- 做法。

在初夏時(shí)節(jié)，保持輕盈的體態(tài)是我們每個(gè)人的愿望。為此，我為您精選了10款瘦身湯，它們不僅可以幫助您塑造完美身材，還能讓您的肌膚保持水嫩。這些湯品所使用的食材均為日常生活中的蔬菜，制作簡(jiǎn)單快捷。下面，讓我們一起來(lái)看看這些夏季減肥湯的做法吧。
1. 什錦蔬菜瘦身湯
- 材料：雞胸肉200克，青蔥2根，芹菜100克，洋蔥1個(gè)，青椒1個(gè)，番茄1個(gè)，大白菜200克，水2000毫升，鹽1小勺，雞粉1小勺。
- 做法：
1. 雞胸肉放入沸水中燙去血水，撈出用冷水沖凈備用。
2. 青蔥、芹菜切段；洋蔥、青椒、番茄、大白菜切塊備用。
3. 鍋中加入雞胸肉和水2000毫升，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。
4. 加入剩余食材，小火續(xù)煮1小時(shí)，最后加入調(diào)味料拌勻即可。
2. 瘦身營(yíng)養(yǎng)湯
- 材料：西紅柿2-3個(gè)，高麗菜1個(gè)，洋蔥2個(gè)，芹菜1把，木耳1碗，鹽0.25小勺，胡椒粉0.125小勺，雞精適量。
- 做法：
1. 湯鍋中加水煮沸，放入所有蔬菜煮至變軟。
2. 關(guān)火前根據(jù)個(gè)人口味加入鹽、胡椒和少許雞精調(diào)味。
3. 冬瓜消脂湯
- 材料：排骨，冬瓜，枸杞，瑤柱適量。
- 做法：
1. 排骨放入沸水中燙去血水，撈出洗凈備用。
2. 冬瓜去皮去瓤切塊，瑤柱泡軟撕成絲備用。
3. 加水煮沸后加排骨，轉(zhuǎn)小火熬煮約1小時(shí)。
4. 加入枸杞煮10分鐘，放入瑤柱絲。
5. 加適量鹽、雞精調(diào)味。
6. 加入冬瓜塊繼續(xù)熬煮半小時(shí)左右或至冬瓜軟爛即可。
通過(guò)這些瘦身湯，您可以在享受美味的同時(shí)，輕松迎接輕盈的初夏。