眼看盛夏腳步已近，愛美的MM還在擔(dān)心著身上的贅肉是否減下來了。初夏減肥是為了迎接盛夏的到來，想在火辣夏季顯露火辣身材的MM，趁著還是夏初開始進(jìn)行減肥吧，今天就和大家分享下初夏減肥新攻略，希望對(duì)減肥的朋友們有幫助。
一、盲目節(jié)食、會(huì)傷身體
如果采取節(jié)食以求迅速瘦身，可能造成蛋白質(zhì)與微量元素?cái)z取不足，易患膽結(jié)石和厭食癥。還有一些人為了快點(diǎn)減肥而不吃早餐，這種做法也是錯(cuò)誤的。生理學(xué)家研究，人體上午的新陳代謝要比下午好，不吃早餐會(huì)降低身體新陳代謝，阻礙營養(yǎng)的吸收，使身體虛弱。減肥從來就不是三五天可以速成的，所以，節(jié)后減肥不可操之過急。
二、有氧運(yùn)動(dòng)+科學(xué)膳食最科學(xué)
初夏減肥，可采取有氧運(yùn)動(dòng)加科學(xué)膳食。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要按照自己的身體情況逐漸加量，大量劇烈運(yùn)動(dòng)并不能提供消耗脂肪的條件，只會(huì)使肌肉增粗，心臟負(fù)荷過重。
有氧運(yùn)動(dòng)包括保齡球、羽毛球、慢跑、跳繩等，可以根據(jù)個(gè)人興趣選擇。對(duì)工作忙碌的上班族來說，可以見縫插針地進(jìn)行辦公室運(yùn)動(dòng)。比如登樓梯減脂法、揉腹、轉(zhuǎn)體、體前屈立起、依次高抬腿、仰臥起坐。這些都是很好的腰腹減肥運(yùn)動(dòng)，每天兩三次，每次5—10分鐘即可。堅(jiān)持下來會(huì)有很好的效果。
三、初夏減肥，中藥茶飲很健康
成功減肥的網(wǎng)友反映很好的一條，就是她們中的大部分都是在喝淘寶網(wǎng)銷售火爆的一款叫“妙芝堂瘦身湯”的純天然中藥調(diào)理減肥茶飲。據(jù)說，這個(gè)“妙芝堂瘦身湯”是一個(gè)老中醫(yī)的一個(gè)茶療方子，采用純天然的花草配方，真正純天然無任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝著放心。屬于純天然中藥調(diào)理減肥，通過由內(nèi)而外對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余的堆積脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，對(duì)于節(jié)后瘦腰腹有著至關(guān)重要的作用。是一種全新健康有效的減肥方式！
小編也通過淘寶網(wǎng)搜索“妙芝堂瘦身湯”找到了她，掌柜luonaerdiliao告訴我們：減肥瘦身并不要求大家節(jié)食，事實(shí)上，我們從來不認(rèn)為抑制食欲是一種有效的減肥方式。抑制食欲首先會(huì)帶來很多副作用，如營養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致免疫力降低。而節(jié)食后的反彈也令人難堪。何況美食從來就是人生很重要的一部分，想一想，沒有美食，要減少多少生活樂趣呢？因此，我們鼓勵(lì)愛美人士盡享美食。因?yàn)檫@并不影響減肥。只要在飯前半小時(shí)左右空腹喝一杯“妙芝堂瘦身湯”，就可以溶化體內(nèi)三分之一的無用脂肪，既方便又輕松，不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)就可以輕松減肥。何樂而不為呢？適合16-65歲的胖胖一族使用，不分男女。一月成功減肥7-15斤！
外企的劉小姐告訴小編：“從2016年初到如今，我已服用了3個(gè)多月的妙芝堂瘦身湯。在此之前，我的體重將近有140斤，這讓我非常難堪，就堅(jiān)持服用妙芝堂瘦身湯，三個(gè)月下來，體重降到了現(xiàn)在的104斤，基本穩(wěn)定下來了?！弊屝【幐械襟@奇的是，減肥過程中劉小姐從不節(jié)食，而且想吃啥就吃啥，食欲一直很旺盛。結(jié)果身體也健康了，身材也苗條了。調(diào)查中小編還發(fā)現(xiàn)，很多減肥女士都持有和劉小姐相同的觀點(diǎn)，即在美麗和健康面前，健康是第一重要，不能因?yàn)槊利惗鵂奚艚】怠?/p>
有消息稱，這款中藥減肥飲品開啟了減肥享“瘦”時(shí)代。親們直接在淘寶搜索“妙芝堂瘦身湯”就可以找到！三餐前半小時(shí)左右飲用，可以在胃腸壁上形成一層保護(hù)膜，阻隔油膩食物的吸收，非常有利于全身均勻減肥。在喝妙芝堂瘦身湯期間，即使天天吃肉，也不會(huì)長胖，因?yàn)轶w內(nèi)的油脂都被帶出了體外。愛美的您不妨去淘寶網(wǎng)搜索一下妙芝堂瘦身湯就可以找到。
四、常縮小腹
您的小腹是否微突?。窟@當(dāng)然是美食的誘惑。MM們不要再放任自己的小腹日漸突出。若想擁有美好的體態(tài)，一定要保持?？s小腹的習(xí)慣，不僅能強(qiáng)健腹肌，腰腹也比較不易松弛。
五、定時(shí)排便
要養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，這樣能夠讓體內(nèi)的毒素順利排出。有時(shí)候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
現(xiàn)代女性不僅要在職場上打拼，下班后還有很多家務(wù)事要處理，因此在瘦身減肥的同時(shí)還要格外地需要保持健康的身體。所以如今很多肥胖人士目光已經(jīng)從西藥慢慢轉(zhuǎn)向中醫(yī)調(diào)理減肥，很多肥胖人士慢慢屏棄了倍受指責(zé)的西藥減肥膠囊，轉(zhuǎn)而接受祖國傳統(tǒng)中醫(yī)辯證方法治療肥胖癥，妙芝堂瘦身湯因此就倍受減肥人士的青睞，該茶就是根據(jù)中醫(yī)辯癥治療肥胖癥原理調(diào)配出來的減肥秘方，是最有效的減肥方法，目前在淘寶網(wǎng)上好評(píng)如潮，由于其沒有副作用，并且效果良好銷售異?；鸨纱丝梢娭嗅t(yī)減肥現(xiàn)在倍受歡迎。
希望此文章能夠幫助到所有胖MM們找到正確減肥的方向，其實(shí)，這都是無數(shù)成功減肥MM的親身實(shí)踐總結(jié)出來的減肥方法，最后祝所有美美們早日成功瘦身，擁有自己滿意的身材！
