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養(yǎng)生粥|養(yǎng)胃紅薯粥

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月25日 05:32

百喝不厭的紅薯二米粥

養(yǎng)護你的玻璃胃

小米富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、鈣、鐵等營養(yǎng)成分,具有養(yǎng)心安神、健脾益腎等功效。

紅薯則含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、鈣、鐵等物質(zhì),具有較高的營養(yǎng)價值。做法:

1.紅薯切塊兒用清水泡一下去除紅薯表面氧化的淀粉

2.將所有食材放入砂鍋加足夠的水煮1小時就好啦甜甜糯糯的超好喝

小米紅薯粥的口感細膩順滑,具有濃郁的香味和甜味。由于紅薯含有豐富的膳食纖維,可促進腸胃蠕動,對于緩解便秘具有很好的效果。同時,小米和紅薯的搭配還能夠提供足夠的能量和營養(yǎng),對于增強體力和免疫力都有很好的作此用外,小米紅薯粥還具有安神補腦的功效,可以幫助人們更好地入睡,提高睡眠質(zhì)量。

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