花生醬熱量大比拼，哪種讓你胖三斤？
我超愛吃花生醬 以前總是拿勺子挖著吃，但你知道嗎？有些花生醬真的會讓你胖一圈！ 現(xiàn)在我已經(jīng)不再吃傳統(tǒng)花生醬了，不僅因為容易發(fā)胖，還因為里面添加了很多不必要的材料，比如糖和完全氫化植物油。

完全氫化植物油是一種人造油，目的是讓花生醬和油不會分離。其實，花生本身已經(jīng)含有很高的天然油分，不需要再添加其他油和糖。所以，天然花生醬通常會將醬和油分開。

我現(xiàn)在一般吃粉狀花生醬，卡路里只有傳統(tǒng)花生醬的一半，蛋白質(zhì)卻沒有減少。雖然味道有點不同，但健康多了，吃多了也不怕。

傳統(tǒng)和天然花生醬以1湯匙(~20g)計算，粉狀花生醬以兩湯匙粉計算(13g)，加水后大約30克。

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