牛奶與其他食物之間，并不存在嚴(yán)格的搭配禁忌，可以與大多數(shù)食物一起吃，根據(jù)個(gè)人喜好搭配即可，通常不會(huì)危害人體健康，無需過于擔(dān)心。并且牛奶本身屬于營養(yǎng)豐富的食物，與其他食物同吃，有利于補(bǔ)充更多的營養(yǎng)成分。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分，可為人體補(bǔ)充多種所需的營養(yǎng)元素，與其他食物同吃，如水果、蔬菜、堅(jiān)果等，可補(bǔ)充牛奶中不具備的營養(yǎng)元素，使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，對身體有益。

但不建議空腹喝牛奶，也不建議喝過多牛奶，尤其是乳糖不耐受人群。如空腹喝牛奶或喝過多牛奶，會(huì)導(dǎo)致乳糖的濃度較高，導(dǎo)致腸胃內(nèi)堆積大量短鏈脂肪酸和氣體，產(chǎn)生腹瀉、腹脹或腹絞痛等不適癥狀，另外對于牛奶及蛋白質(zhì)過敏者也不能喝牛奶，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)，影響身體健康，在喝牛奶時(shí)，可搭配面包、包子等食物一起吃，有利于幫助體內(nèi)的乳糖稀釋，減少不適癥狀的出現(xiàn)。

相關(guān)知識(shí)

牛奶搭配禁忌
必看 牛奶的搭配禁忌
食物搭配禁忌大全
食物,搭配,禁忌,相克
橘子的禁忌 吃這種水果不要搭配牛奶
食物搭配的禁忌 食物搭配幾大注意
和牛奶搭配飲食的禁忌有哪些？牛奶不適合和哪些食物搭配？
【牛奶搭配常識(shí)】牛奶搭配什么食物最好 牛奶配什么吃最有營養(yǎng)
37種食物搭配有禁忌
不宜與牛奶搭配食用的四大食物

網(wǎng)址: 喝牛奶禁忌與吃什么食物搭配 http://m.u1s5d6.cn/newsview1319499.html