喝乳酸菌飲料會發(fā)胖嗎

喝乳酸菌飲料，是否會發(fā)胖，應(yīng)根據(jù)不同情況分析，具體如下：1、適量且運(yùn)動：如果患者喝適量的乳酸菌飲料，不會引起較多的能量進(jìn)入體內(nèi)，對于維持身體能量負(fù)平衡、促進(jìn)脂肪的分解和代謝、預(yù)防肥胖的發(fā)生，均有積極作用。如果喝完乳酸菌飲料之后，患者能配合相應(yīng)運(yùn)動，比如跑步、打球、游泳等，可以及時把喝進(jìn)來乳酸菌飲料當(dāng)中含有的能量，進(jìn)行分解和代謝，較多的能量就不會在體內(nèi)蓄積，此時不會引起發(fā)胖；2、過量且不運(yùn)動：如果患者不加節(jié)制的喝較多的乳酸菌飲料，或者為增加乳酸菌飲料的口感，在喝的時候，往乳酸菌飲料當(dāng)中添加較多的糖分，會使得乳酸菌飲料當(dāng)中含有的能量，積少成多進(jìn)入體內(nèi)，如果喝完乳酸菌飲料之后，患者并沒有配合相應(yīng)運(yùn)動，會使得乳酸菌飲料當(dāng)中含有的能量，不能及時被分解掉，而以脂肪的形式儲存，造成肥胖風(fēng)險的增加。

喝飲料會發(fā)胖嗎

如果不加節(jié)制地喝飲料，會導(dǎo)致發(fā)胖。因?yàn)轱嬃袭?dāng)中或多或少會含有碳水化合物，就是糖分。從營養(yǎng)學(xué)的角度，飲料當(dāng)中的每1g碳水化合物，能產(chǎn)生4kcal熱量。因此，如果不加節(jié)制地過量喝飲料，就會使飲料當(dāng)中含有的碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)，產(chǎn)生大量能量，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪蓄積下來，造成發(fā)生肥胖的風(fēng)險增加。飲料當(dāng)中含有的糖分還能升高血液當(dāng)中糖水平，進(jìn)而會加重胰島素代謝紊亂，出現(xiàn)胰島素分泌節(jié)律改變。而胰島素在調(diào)節(jié)脂肪代謝方面，起著非常關(guān)鍵的作用。一旦胰島素分泌節(jié)律紊亂，就會使調(diào)節(jié)脂肪的能力變差。進(jìn)而使脂肪更容易蓄積在體內(nèi)，造成肥胖的發(fā)生。經(jīng)常喝飲料還會引起食欲增加。因此，過多喝飲料刺激味蕾敏感性提高，會攝入更多其他食物，導(dǎo)致過多能量在體內(nèi)蓄積引起肥胖。

月經(jīng)期間可以喝乳酸菌飲料嗎

月經(jīng)期間可以喝常溫的乳酸菌飲料，因?yàn)槿樗峋嬃现泻腥樗峋?，可以促進(jìn)胃腸蠕動，并且增加腸道內(nèi)的有益菌，減少疾病產(chǎn)生，因此對月經(jīng)不會造成影響。所以可以喝乳酸菌飲料，但是如果是低溫下的乳酸菌飲料，不建議在月經(jīng)期間喝，主要是因?yàn)闇囟认鄬Ρ容^低的情況下，進(jìn)入胃腸道中，可以刺激胃腸道中的平滑肌收縮，同時也可能會引起子宮平滑肌收縮，因此造成痛經(jīng)的可能或者造成月經(jīng)量減少。所以在月經(jīng)期間不建議喝低溫的乳酸菌飲料，另外在月經(jīng)期間，也建議女性注意適當(dāng)保暖，以免引起痛經(jīng)，或者由于溫度下降而引起月經(jīng)失調(diào)等癥狀，并且在月經(jīng)期間，飲食要給予適當(dāng)忌口，以免由于飲食不當(dāng)對月經(jīng)造成不良影響。月經(jīng)期雖然是女性的正常生理時期，但是也是特殊時期，因此建議女性在月經(jīng)期間，適當(dāng)保暖并且注意飲食。

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