每天靠墻站立20分鐘一般是可以起到減肥的作用，但是減肥的效果可能并不明顯。

靠墻站立屬于一種有氧運動，每天堅持站立，可以促進身體脂肪的燃燒，在一定程度上可以達到減肥的目的。而且在一定程度上還可以增強心肺功能，對身體有一定的好處。但是如果想要減肥，僅靠每天靠墻站立20分鐘，可能無法起到明顯的減肥效果。平時還要注意飲食的清淡，多吃一些低脂的食物，比如白菜、雞胸肉等，少吃脂肪過高的食物，比如肥肉、炸串等。并且要結(jié)合其他的鍛煉，比如瑜伽、跳繩等，可能會使減肥的效果更好。

如果想要減肥，建議采取科學健康的方式，平時要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，三餐按時吃，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。并且要結(jié)合身體的情況，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，比如慢跑、打羽毛球等，能夠促進體內(nèi)脂肪的燃燒，達到減肥的目的。

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