站立式起跑教學(xué)反思(八篇)
篇一 :武國民站立式起跑教學(xué)反思
站立式起跑教學(xué)反思 大興農(nóng)場學(xué)校武國民
“站立式起跑”是做好快速跑的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié),它主要鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和快速啟動能力。對于單純就起跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容,很難引起學(xué)生的興趣,不能做到樂于重復(fù)和提高動作質(zhì)量,導(dǎo)致課堂氛圍枯燥乏味,所以我將游戲比賽與學(xué)習(xí)內(nèi)容有機(jī)組合,起到了激發(fā)學(xué)生的求勝欲望,提高了練習(xí)熱情。整堂課是圍繞啟迪學(xué)生智慧,活躍思維、鍛煉技能而設(shè)計的。下面,我就“站立式起跑”一課的教學(xué)實(shí)踐,談?wù)勛约旱狞c(diǎn)滴感想。
首先,運(yùn)用游戲法和比賽的形式,激發(fā)學(xué)生鍛煉熱情。
在課堂教學(xué)一開始,我就創(chuàng)設(shè)游戲和比賽的情境,讓學(xué)生置身于一種愉快的易于接受的學(xué)習(xí)氣氛中。整堂課孩子們在快樂的游戲中拉開了序幕:我先通過提問的方式強(qiáng)調(diào)課的主題,“哪位小朋友知道做好站立式起跑的關(guān)鍵是什么?”“反應(yīng)迅速、快速啟動”。然后我抓住“反應(yīng)迅速”是做好起跑的關(guān)鍵,安排了“踩線往返跑”的熱身小游戲,既起到了鍛煉反應(yīng)能力又預(yù)熱了身體,使孩子們身心完全投入到課堂里。此時課堂一下就變得情趣萬千,充滿勃勃生機(jī),學(xué)生充分投入到激烈的游戲活動中。
其次,學(xué)生在做動作時,有的學(xué)生上體前傾不夠,身體重心沒向前移動,跑出去會停一下在加速,這時我把同學(xué)們叫過來,講解如果起跑重心在后面,會影響起跑的速度,重心向前移到恰當(dāng)?shù)奈恢?,那么,起跑耽誤的時間就會減少很多,還有起跑的第一步過大,造成上體過早抬起來,即影響加速又耽誤時間,阻礙水平速度的向前性。我又一次對同學(xué)們說:“第一步是用力蹬地跑,而不是邁出去再加速,第一步越小越有助于加速”。同學(xué)們聽后,自己邊做動作邊思考,沒過一會,就學(xué)會了,而且速度與動作技術(shù)配合的非常協(xié)調(diào),同時也鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。
最后,我將不懈努力,總結(jié)課堂中教學(xué)的不足,做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運(yùn)動技術(shù),同時促進(jìn)學(xué)生健康,增強(qiáng)體質(zhì),讓他們快樂地成長。
…… …… 余下全文
篇二 :體育教案-站立式起跑教案及教學(xué)反思
站 立 式 起 跑
教 學(xué) 設(shè) 計
(水平三, 六年級)
學(xué) 校:石樓鎮(zhèn)中心小學(xué) 任課教師:何家亮
指導(dǎo)教師:石樓鎮(zhèn)中心小學(xué)體育組成員 任課時間:20xx年10月11日
小學(xué)六年級(水平三)速度素質(zhì)模塊--
小學(xué)六年級速度模塊《站立式起跑》教學(xué)設(shè)計
一、指導(dǎo)思想
本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以《體育與健康》的課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù),根據(jù)小學(xué)六年級學(xué)生的生理、心理特征,以實(shí)施素質(zhì)教育為核心進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)中,充分體現(xiàn)以學(xué)生為主體,努力調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,同時發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。課堂教學(xué)中創(chuàng)設(shè)“贏在起跑線”為主題,以游戲教學(xué)導(dǎo)入,突出快樂體育,滿足學(xué)生心理需求,為學(xué)生創(chuàng)造一個寬松、和諧、愉快的學(xué)習(xí)氛圍,其次通過分組練習(xí)和團(tuán)隊(duì)比賽,突出合作精神和集體主義,以此達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的意識,達(dá)到互相學(xué)習(xí)、交流、取長補(bǔ)短的學(xué)習(xí)目的,進(jìn)一步優(yōu)化課堂教學(xué)質(zhì)量。
二、學(xué)情分析
六年級學(xué)生心理逐漸趨向穩(wěn)定或半穩(wěn)定,隨著個人能力的提高,自信心不斷增強(qiáng),競爭意識也比較強(qiáng)烈。但注意力不夠穩(wěn)定,不易持久,身體練習(xí)時容易被一些新穎的內(nèi)容所吸引,所以在體育課堂教學(xué)時,需融入更多不同的教學(xué)方法和情境,讓學(xué)生在感興趣的同時,不知不覺地學(xué)會動作要領(lǐng)。另一方面,六年級學(xué)生身體處于發(fā)育旺盛期,故必須教授學(xué)生正確的姿勢,以確保學(xué)生身體正常發(fā)育。
三、教學(xué)內(nèi)容:
●站立式起跑
●游戲:聽訊號追人
●比賽:25米接力跑
四、教材分析:
本課的教學(xué)內(nèi)容是快速跑中的站立式起跑技術(shù),站立式起跑是中小學(xué)跑類項(xiàng)目常用的起跑技術(shù),具有簡單,容易學(xué),卻難運(yùn)用好的特點(diǎn)。由于技術(shù)動作過于簡單,大部分學(xué)生學(xué)習(xí)時沒有真正掌握核心技術(shù)要領(lǐng),故該起跑技術(shù)只有形而無實(shí)。同時由于過往教法手段單一、枯燥,缺乏探究性,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性不高,教學(xué)效果自然受到影響。因此,我在本課創(chuàng)設(shè)以“贏在起跑線”為主題,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,并加入與站立式起跑相關(guān)連的游戲,讓學(xué)生在游戲中自主探究,充分地自主學(xué)習(xí)。進(jìn)而,學(xué)生可以在游戲中不知不覺地學(xué)到教學(xué)內(nèi)容,而且印象更加深
…… …… 余下全文
篇三 :站立式起跑教學(xué)反思
體育課站立式起跑教學(xué)反思
葉震楷
在教學(xué)中,教師扮演著引路人的角色,主要不在于講授知識,而在于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī),喚起學(xué)生的求知欲望,讓他們興趣盎然地參與到教學(xué)過程中來,經(jīng)過自己的思維活動和動手操作獲得知識。
首先,“起跑”是一種迅速擺脫原有狀態(tài),向既定方向移動的技術(shù),其發(fā)展是學(xué)生的反應(yīng)能力,讓學(xué)生充分掌握起跑重點(diǎn)。
其次,在做動作時,有的學(xué)生上體前傾不夠,身體重心沒向前移動,跑出去會停一下在加速,這時我把同學(xué)們叫過來,講解如果起跑重心在后面,會影響起跑的速度,重心向前移到恰當(dāng)?shù)奈恢?,那么,起跑耽誤的時間就會減少很多,還有起跑的第一步過大,造成上體過早抬起來,即影響加速又耽誤時間,阻礙水平速度的向前性。我又一次對同學(xué)們說:“第一步是用力蹬地跑,而不是邁出去再加速,第一步越小越有助于加速”。同學(xué)們聽后,自己邊做動作邊思考,沒過一會,就學(xué)會了,而且速度與動作技術(shù)配合的非常協(xié)調(diào),同時也鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。
最后,我將不懈努力,總結(jié)課堂中教學(xué)的不足,做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運(yùn)動技術(shù),同時促進(jìn)學(xué)生健康,增強(qiáng)體質(zhì),讓他們快樂地成長。
…… …… 余下全文
篇四 :站立式起跑教學(xué)反思
站立式起跑教學(xué)反思
楊霞 站立式起跑是做好快速起跑的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié),它主要鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和快速啟動能力。對于單純起跑的教學(xué)內(nèi)容,很難引起學(xué)生的興趣,不能做到樂于重復(fù)和提高動作質(zhì)量,導(dǎo)致課堂氛圍枯燥乏味,所以我將游戲比賽與學(xué)習(xí)內(nèi)容有機(jī)結(jié)合,起到了激發(fā)學(xué)生的求生欲望,提高了練習(xí)的熱情。整堂課是圍繞啟迪學(xué)生智慧,活躍思維、鍛煉技能而設(shè)計的。下面,我就“站立式起跑”一課的教學(xué)實(shí)踐,談?wù)勛约旱母邢搿?/p>
一、 運(yùn)用游戲法和比賽的形式,激發(fā)學(xué)生鍛煉熱情。
在課堂教學(xué)一開始,我就使用蛇形跑,讓學(xué)生置身于一種愉快的、易于接受的學(xué)習(xí)氣氛中。整堂課孩子們在歡樂的游戲中進(jìn)行:我先通過與學(xué)生比賽的方式引出課的主題,站立式起跑的關(guān)鍵是“姿勢正確,反應(yīng)迅速,步幅合適?!比缓笞プ∽藙菡_,讓學(xué)生比賽巧奪沙包練習(xí)動作,抓住反應(yīng)迅速做叫號跑圈的小游戲,既起到了鍛煉姿勢和反應(yīng)能力,又預(yù)熱了身體,使孩子們的身心完全投入到課堂里。此時課堂一下就變得情趣萬千,充滿勃勃生機(jī),學(xué)生充分投入到激烈的游戲活動當(dāng)中。但在游戲過程中,有部分學(xué)生對游戲規(guī)則及游戲方法理解不深,出現(xiàn)了違反游戲規(guī)則的事件,因此,在游戲教學(xué)過程中,必須先讓學(xué)生理解和掌握游戲規(guī)則和方法,在此基礎(chǔ)上,再對游戲方法和規(guī)則進(jìn)行拓展,以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和能力
二、鼓勵學(xué)生親身體驗(yàn),比賽氣氛貫穿教學(xué)始終。
在教學(xué)中要重視激發(fā)學(xué)生的情感體驗(yàn),讓游戲伴隨著孩子們學(xué)習(xí)與活動是體育課新課標(biāo)的一種嘗試,體育課的教學(xué)過程應(yīng)該是學(xué)生運(yùn)動、體驗(yàn)、心情都能達(dá)到鍛煉的過程。在學(xué)生試做一次站立式起跑后,我針對發(fā)現(xiàn)的錯誤動作,馬上讓學(xué)生復(fù)習(xí)動作過程。接著我模仿一些總搶不到沙包同學(xué)的動作,問學(xué)生是怎么回事。通過老師做動作學(xué)生觀察,發(fā)現(xiàn)步幅太大導(dǎo)致啟動速度變慢。然后用改進(jìn)的方法起跑再次提高他們的練習(xí)興趣,同時又鍛煉了他們的反應(yīng)能力,達(dá)到了一定的活動量。
…… …… 余下全文
篇五 :中學(xué)體育站立式起跑教學(xué)反思
中學(xué)體育站立式起跑教學(xué)反思
甕安四中 陳良
體育教學(xué)有別于其他學(xué)科,能極大限度地給學(xué)生自由?;顫姷目臻g以利于個性發(fā)展,培養(yǎng)學(xué)生良好的素質(zhì),以及終身鍛煉的能力。體育課堂教學(xué)過程是一個信息傳遞的過程。在教學(xué)中,信息傳遞方式是多種多樣的,要完成體育課教學(xué)任務(wù),除了要求教師具有較強(qiáng)的教學(xué)能力和較高的運(yùn)動水平外,教學(xué)手段的運(yùn)用也很重要。諸多實(shí)踐證明,在體育教學(xué)的課改的今天,我們用傳統(tǒng)的方法、模式去進(jìn)行教學(xué)就顯得比較狹窄。我們必須運(yùn)用現(xiàn)代先進(jìn)的教學(xué)手段,才能優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu),達(dá)到事半功倍的效果 。下面以站立式起跑為例,談一下我的教學(xué)反思。
在教學(xué)中,教師扮演著引路人的角色,主要不在于講授知識,而在于激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī),喚起學(xué)生的求知欲望,讓他們興趣盎然地參與到教學(xué)過程中來,經(jīng)過自己的思維活動和動手操作獲得知識。
首先,“起跑”是一種迅速擺脫原有狀態(tài),向既定方向移動的技術(shù),其發(fā)展是學(xué)生的反應(yīng)能力,讓學(xué)生充分掌握起跑重點(diǎn)。
其次,在做動作時,有的學(xué)生上體前傾不夠,身體重心沒向前移動,跑出去會停一下再加速,這時我把同學(xué)們叫過來,講解如果起跑重心在后面,會影響起跑的速度,重心向前移到恰當(dāng)?shù)奈恢茫敲?,起跑耽誤的時間就會減少很多,還有起跑的第一步過大,造成上體過早抬起來,即影響加速又耽誤時間,阻礙水平速度的向前性。我又一次對同學(xué)們說:“第一步是用力蹬地跑,而不是邁出去再加速,第一步越小越有助于加速”。同學(xué)們聽后,自己邊做動作邊思考,沒過一會,就學(xué)會了,而且速度與動作技術(shù)配合的非常協(xié)調(diào),同時也鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。
最后,我將不懈努力,總結(jié)課堂中教學(xué)的不足,做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運(yùn)動技術(shù),同時促進(jìn)學(xué)生健康,增強(qiáng)體質(zhì),讓他們快樂地成長。
…… …… 余下全文
篇六 :站立式起跑教學(xué)反思
站立式起跑教學(xué)反思 站立式起跑”是做好快速跑的一個關(guān)鍵環(huán)節(jié),它主要鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和快速啟動能力。對于單純就起跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容,很難引起學(xué)生的興趣,不能做到樂于重復(fù)和提高動作質(zhì)量,導(dǎo)致課堂氛圍枯燥乏味,所以我將游戲比賽與學(xué)習(xí)內(nèi)容有機(jī)組合,起到了激發(fā)學(xué)生的求勝欲望,提高了練習(xí)熱情。整堂課是圍繞啟迪學(xué)生智慧,活躍思維、鍛煉技能而設(shè)計的。下面,我就“站立式起跑”一課的教學(xué)實(shí)踐,談?wù)勛约旱狞c(diǎn)滴感想。
一、運(yùn)用游戲法和比賽的形式,激發(fā)學(xué)生鍛煉熱情。
在課堂教學(xué)一開始,我就使用蛇形跑,讓學(xué)生置身于一種愉快的易于接受的學(xué)習(xí)氣氛中。整堂課孩子們在快樂的游戲中進(jìn)行:我先通過與學(xué)生比賽的方式引出課的主題,站立式起跑的關(guān)鍵是“姿勢正確,反應(yīng)迅速、步幅合適”。然后我抓住姿勢正確,讓學(xué)生比賽巧奪壘球練習(xí)動作,抓住反應(yīng)迅速做叫號跑,叫號跑圈的小游戲,既起到了鍛煉姿勢和反應(yīng)能力又預(yù)熱了身體,使孩子們身心完全投入到課堂里。此時課堂一下就變得情趣萬千,充滿勃勃生機(jī),學(xué)生充分投入到激烈的游戲活動中。
二、鼓勵學(xué)生親身體驗(yàn),比賽氣氛貫穿教學(xué)始終。
在教學(xué)中要重視激發(fā)學(xué)生的情感體驗(yàn),讓游戲伴隨著孩子們學(xué)習(xí)與活動是體育新課標(biāo)的一種嘗試,體育課的教學(xué)過程應(yīng)該是學(xué)生運(yùn)動、體驗(yàn)、心情都能達(dá)到鍛煉過程。在學(xué)生試做一次站立式起跑后,我針對發(fā)現(xiàn)的錯誤動作,馬上讓學(xué)生復(fù)習(xí)動作過程?!皟赡_前后站,
兩臂正相反,前腳稍蹲,后腳成弓,上身前傾。信號一響,擺臂快,后腳蹬地比箭快?!边@樣既記住了要領(lǐng)又饒有趣味,重復(fù)了多次練習(xí)后心里還是很高興。接著我模仿一些同學(xué)老搶不到壘球,是怎么回事,通過老師做動作學(xué)生觀察,發(fā)現(xiàn)步幅太大導(dǎo)致啟動速度變慢。然后用不同方法的起跑再次提高他們的練習(xí)興趣,又鍛煉了他們的反應(yīng)能力,達(dá)到了一定的活動量。在鞏固練習(xí)中我安排了“往返接力”的游戲,邊鞏固起跑動作又有角力對抗,學(xué)生們更加感受到起跑迅速的重要性。小結(jié)時我還讓他們把內(nèi)心的感受和身體的體驗(yàn)說出來和大家交流。
…… …… 余下全文
篇七 :站立式起跑課后反思
課后反思
起跑是各種跑的項(xiàng)目最初的動作環(huán)節(jié),它主要是為了使人擺脫靜止?fàn)顟B(tài)而進(jìn)入高速的奔跑階段,低年級主要就是讓學(xué)生有一個起跑的概念,會進(jìn)行一般的站立式起跑。本課正以新課程的理念為基礎(chǔ),從關(guān)注學(xué)生做起,在課堂中確保每個學(xué)生受益,主要表現(xiàn)在自然式起跑的練習(xí)中。教材是小學(xué)低年級結(jié)合快速跑教學(xué)的一種最基本的起跑方法。教學(xué)重點(diǎn)要求是前腿的異側(cè)手在前,聽到動令后能迅速地擺脫身體靜止?fàn)顟B(tài),快速向前跑出。在教學(xué)中不要在動作的細(xì)節(jié)中下功夫,要把自然式起跑與快速跑的練習(xí)緊密結(jié)合起來。
首先,“起跑”是一種迅速擺脫原有狀態(tài),向既定方向移動的技術(shù),其發(fā)展是學(xué)生的反應(yīng)能力,讓學(xué)生充分掌握起跑重點(diǎn)。
其次,在做動作時,有的學(xué)生上體前傾不夠,身體重心沒向前移動,跑出去會停一下在加速,這時我把同學(xué)們叫過來,講解如果起跑重心在后面,會影響起跑的速度,重心向前移到恰當(dāng)?shù)奈恢?,那么,起跑耽誤的時間就會減少很多,還有起跑的第一步過大,造成上體過早抬起來,即影響加速又耽誤時間,阻礙水平速度的向前性。我又一次對同學(xué)們說:“想要重心向前移動,就要做到身體過起跑線,腳不要過線”。同學(xué)們聽后,自己邊做動作邊思考,沒過一會,就學(xué)會了,而且速度與動作技術(shù)配合的非常協(xié)調(diào),同時也鍛煉了身體的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。
最后,把《喜洋洋與灰太狼》帶入課堂,為了躲避“狼來了”利用不同方式的起跑姿勢跑到安全區(qū),得到站立式起跑是最方便最有效的姿勢!
總結(jié)課堂中教學(xué)的不足,做到讓學(xué)生易懂、易學(xué)、充分掌握運(yùn)動技術(shù),同時促進(jìn)學(xué)生健康,增強(qiáng)體質(zhì),讓他們快樂地成長。
1
…… …… 余下全文
篇八 :教學(xué)案例——站立式起跑的幾種教法
小學(xué)體育《站立式起跑》教學(xué)案例
江都區(qū)大橋中心小學(xué) 李飛
一、背景分析:
落實(shí)《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》,堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想,以學(xué)生的發(fā)展為本,結(jié)合低年級學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)以及他們的認(rèn)知規(guī)律,創(chuàng)設(shè)愉悅的教學(xué)環(huán)境,激發(fā)學(xué)生的求知欲望。通過教師的語言引導(dǎo),場地器材的設(shè)置,營造輕松、活潑的教學(xué)環(huán)境與氛圍,發(fā)揮學(xué)生的想象力。運(yùn)用小組合作、探究學(xué)習(xí)等多種教學(xué)方法,培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、自我評價,讓學(xué)生在積極的練習(xí)過程中展示學(xué)習(xí)的運(yùn)動技能,在活動中培養(yǎng)與他人合作的能力,在創(chuàng)新中體味快樂。
本節(jié)課選用教材為“站立式起跑”。在教學(xué)中進(jìn)行大膽嘗試,直觀教學(xué),自主學(xué)習(xí),合作學(xué)習(xí)等多種教學(xué)手法貫穿課堂。教學(xué)中注意教師評價、學(xué)生自我評價、學(xué)生互相評價等多種評價手段,引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題解決問題?;顒又畜w驗(yàn)成功,評價中找到差距,確實(shí)在課堂教學(xué)中體驗(yàn)到參與的樂趣。
二、案例介紹:
小學(xué)三年級
(一) 學(xué)習(xí)內(nèi)容:站立式起跑
(二) 學(xué)習(xí)目標(biāo):
1.學(xué)生能在輕松愉悅中做出基本的動作。
2.學(xué)生能應(yīng)用所學(xué)的知識進(jìn)行創(chuàng)新活動。
(三)教學(xué)設(shè)計:
讓每個學(xué)生通過講解示范、圖片直觀、對比游戲感受到愉悅,在愉悅中初步掌握"站立式起跑"簡單的動作方法,同時在激活思維、拓展能力過程中體驗(yàn)合作創(chuàng)新,從而有效地提高學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)的興趣。
(四) 片段介紹:
1.調(diào)動情緒,激發(fā)興趣。
1
⑴ 課堂常規(guī),明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求。
⑵ 小游戲:圖片欣賞、同手同腳。
2.合作探究,掌握技能。
⑴ 站立式起跑。
⑵ 示范講解→圖片欣賞→探究學(xué)習(xí)→自主學(xué)練→知識技能評價。 ⑶ 學(xué)生在活動過程中掌握技能。
3.激活思維,拓展能力。
⑴ 小游戲:模仿練習(xí),同手同腳練習(xí)。
⑵ 分組游戲→能力拓展→創(chuàng)新能力評價
⑶ 學(xué)生展示練習(xí)。
4.穩(wěn)定情緒,恢復(fù)身心。
⑴ 放松:聽音樂、師生共同舞蹈。
⑵ 小結(jié):師生共同講評。
…… …… 余下全文
相關(guān)知識
仰臥起坐教學(xué)反思(八篇)
原地運(yùn)球教學(xué)反思(八篇)
快速跑教學(xué)反思(通用14篇)
通用版體育與健康二年級下學(xué)期 站立式起跑 教案
小學(xué)體育《跑》教學(xué)反思(通用27篇)
體育《耐久跑》教學(xué)反思(通用10篇)
體育與健康(站立式起跑)
仰臥起坐教學(xué)反思(精選7篇)
小學(xué)體育教學(xué)反思(精選27篇)
《哺乳動物》教學(xué)反思(通用5篇)
網(wǎng)址: 站立式起跑教學(xué)反思(八篇) http://m.u1s5d6.cn/newsview1317521.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826