長(zhǎng)時(shí)間站立能減肥嗎？

2020-03-22 04:38:18 ?

長(zhǎng)時(shí)間站立能減肥嗎？

您好，當(dāng)人體攝取的能量小于消耗的能量時(shí)，就會(huì)變瘦，站著消耗的能量不多，對(duì)減肥有幫助，但效果不明顯。建議平時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑等。站著一般不會(huì)使腿變粗。飯后適當(dāng)站立時(shí)可以起到一定的減肥作用，但是如果站久了會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉出現(xiàn)一定的肌肉，導(dǎo)致小腿變粗所以建議你最好適當(dāng)?shù)男菹⒒蛘甙茨υ陲嬍持凶⒁馇宓灰杂湍佇晾钡氖澄锘蛘哂驼ㄊ澄锒喑砸恍r(shí)令的蔬菜和水果飯后不要久坐并且不要吃高熱量的食物如巧克力、酒和冰激凌等。

2020-03-23 04:48:17

長(zhǎng)時(shí)間站立并不能直接起到減肥的作用，長(zhǎng)時(shí)間站立只會(huì)比長(zhǎng)時(shí)間坐著消耗熱量消耗更多的熱量，但不是站著就能達(dá)到減肥的效果，如果光站著只是促進(jìn)身體消耗熱量的消化，加上適當(dāng)?shù)膱?jiān)持運(yùn)動(dòng)是可以起到減肥效果的。如果真的想快速減肥瘦身，可以考慮很多安全有效的塑身方法，如抽脂、整形都可以達(dá)到瘦身的效果，而且效果更好。

2020-03-20 18:55:44

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