水果熱量排行榜大揭秘推薦幾種適合減肥的低熱量水果

更新時間：2015-10-17 23:23

減肥的人多數(shù)都會選擇一些低熱量的食物來幫助減肥。那么在我們的生活中最常見的水果中，哪些水果是低熱量的適合我們減肥呢？下面給大家介紹適合減肥的低熱量水果排行，供大家參考。

蘋果熱量≈50千卡/100克
葡萄柚熱量≈35.3千卡/100克
番茄熱量≈25千卡/100克
菠蘿熱量≈29.2千卡/100克
香蕉熱量≈125千卡/100克
奇異果熱量≈20.8千卡/100克
檸檬熱量≈24千卡/100克
木瓜
木瓜里內(nèi)含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。
甜橙
甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

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