近日，央視與國(guó)家衛(wèi)健委聯(lián)合曝光了一項(xiàng)針對(duì)市面上流行的減脂補(bǔ)劑調(diào)查，揭示了三種受歡迎但危害極大的“減肥神藥”，它們不僅無(wú)效，甚至可能對(duì)健康造成嚴(yán)重威脅。
黑榜1：左旋肉堿許多人追捧的左旋肉堿被實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，服用者的體脂變化為零，長(zhǎng)此以往只是在無(wú)效浪費(fèi)金錢。其實(shí)，左旋肉堿在極限運(yùn)動(dòng)中可以幫助燃脂，而普通人日常服用則毫無(wú)意義。更有研究顯示，長(zhǎng)期服用可能刺激腸道，導(dǎo)致腹瀉，并因此初期以為是“排毒”，實(shí)則卻引發(fā)維生素B族流失，讓人倍感疲憊。讓人震驚的是，成本大約每粒僅需三毛，卻在藥店以八元的價(jià)格出售。
**替代方案：**在運(yùn)動(dòng)前喝200ml黑咖啡并吃一根黃瓜，燃脂效率可提升40%。
黑榜2：酵素果凍號(hào)稱健康減肥的酵素果凍，竟含有與可樂(lè)相近的高糖量和三種“致瀉”成分。它可能讓你在短期內(nèi)排便頻繁，回避了不少油膩食物，但風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)超收益。長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，對(duì)健康構(gòu)成威脅。更糟糕的是，患癌風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)300%。
**科學(xué)清腸方案：**可以嘗試早晨空腹吃一個(gè)蒸蘋果，午餐之前喝一杯羽衣甘藍(lán)與奇亞籽奶昔，晚餐再吃一些泡菜，達(dá)到自然補(bǔ)充健康益生菌的效果。
黑榜3：奧利司他作為處方藥的奧利司他渾身是病，使用不當(dāng)可能導(dǎo)致肝功能衰竭，同時(shí)引起肛門漏油尷尬癥。它還會(huì)使體內(nèi)脂溶性維生素嚴(yán)重流失，從而影響身體健康。實(shí)驗(yàn)顯示，使用此類藥物的個(gè)體中有37%出現(xiàn)肝功能異常。
**替代方案：**餐前嘗一杯蘋果醋水，可以有效阻斷30%脂肪吸收，而餐后五顆生核桃則能促進(jìn)脂解，次日可以加入20分鐘的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練，幫助身體更好地代謝。
**急救指南：**若不幸誤服上述補(bǔ)劑，可參考以下三甲醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科建議。早晨適量喝些小米南瓜粥以修復(fù)胃黏膜，午餐食用納豆與酸奶重建腸道菌群，傍晚記得補(bǔ)充復(fù)合維生素B。
真正應(yīng)購(gòu)買的減脂營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品包括：
維生素D3：陽(yáng)光不足者必備，缺乏者肥胖率高出58%； 深海魚(yú)油：每粒EPA含量≥180mg； 益生菌：選擇BB-12/LGG等菌株，最佳服用時(shí)間為晚餐前10分鐘。最后，建議每位讀者檢查家中現(xiàn)有的健康補(bǔ)劑，確保不再被藥店的忽悠而花冤屈錢。分享給身邊的朋友，讓更多人了解到這些減脂補(bǔ)劑的真相！生活中，要走科學(xué)的減脂之路，而非盲信市面上的神藥。返回搜狐，查看更多
