近日，央視與國家衛(wèi)健委聯(lián)合曝光了一項針對市面上流行的減脂補劑調查，揭示了三種受歡迎但危害極大的“減肥神藥”，它們不僅無效，甚至可能對健康造成嚴重威脅。
黑榜1：左旋肉堿許多人追捧的左旋肉堿被實驗室檢測發(fā)現(xiàn)，服用者的體脂變化為零，長此以往只是在無效浪費金錢。其實，左旋肉堿在極限運動中可以幫助燃脂，而普通人日常服用則毫無意義。更有研究顯示，長期服用可能刺激腸道，導致腹瀉，并因此初期以為是“排毒”，實則卻引發(fā)維生素B族流失，讓人倍感疲憊。讓人震驚的是，成本大約每粒僅需三毛，卻在藥店以八元的價格出售。
**替代方案：**在運動前喝200ml黑咖啡并吃一根黃瓜，燃脂效率可提升40%。
黑榜2：酵素果凍號稱健康減肥的酵素果凍，竟含有與可樂相近的高糖量和三種“致瀉”成分。它可能讓你在短期內排便頻繁，回避了不少油膩食物，但風險遠超收益。長期使用可能導致腸道菌群失調，對健康構成威脅。更糟糕的是，患癌風險高達300%。
**科學清腸方案：**可以嘗試早晨空腹吃一個蒸蘋果，午餐之前喝一杯羽衣甘藍與奇亞籽奶昔，晚餐再吃一些泡菜，達到自然補充健康益生菌的效果。
黑榜3：奧利司他作為處方藥的奧利司他渾身是病，使用不當可能導致肝功能衰竭，同時引起肛門漏油尷尬癥。它還會使體內脂溶性維生素嚴重流失，從而影響身體健康。實驗顯示，使用此類藥物的個體中有37%出現(xiàn)肝功能異常。
**替代方案：**餐前嘗一杯蘋果醋水，可以有效阻斷30%脂肪吸收，而餐后五顆生核桃則能促進脂解，次日可以加入20分鐘的高強度間歇訓練，幫助身體更好地代謝。
**急救指南：**若不幸誤服上述補劑，可參考以下三甲醫(yī)院的營養(yǎng)科建議。早晨適量喝些小米南瓜粥以修復胃黏膜，午餐食用納豆與酸奶重建腸道菌群，傍晚記得補充復合維生素B。
真正應購買的減脂營養(yǎng)補充品包括：
維生素D3：陽光不足者必備，缺乏者肥胖率高出58%； 深海魚油：每粒EPA含量≥180mg； 益生菌：選擇BB-12/LGG等菌株，最佳服用時間為晚餐前10分鐘。最后，建議每位讀者檢查家中現(xiàn)有的健康補劑，確保不再被藥店的忽悠而花冤屈錢。分享給身邊的朋友，讓更多人了解到這些減脂補劑的真相！生活中，要走科學的減脂之路，而非盲信市面上的神藥。返回搜狐，查看更多
