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夏日秀出「好身材」　五蔬果幫你瘦

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月22日 20:17

夏日秀出「好身材」　五蔬果幫你瘦

(2012-05-15 00:18:32)

標簽：

蔬果

好身材

慢性疾病

攝取量

健康理念

健康

分類：醫(yī)食同原

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夏天快到了，許多人在冬季拼命吃，卻忘了夏天是秀出「好身材」的季節(jié)，您是否記得提醒自己「要節(jié)制，別暴飲暴食的飲食叮嚀呢」？還是被眼前琳瑯滿目的美食所迷惑而破功了？面對腰圍上那親密的救生圈，可別再放縱自己了，快下決心讓自己擁有「好身材」，選擇輕食做個體內(nèi)大環(huán)保吧！

在冷颼颼的天氣，人不免想要補充一些熱量，許多熱騰騰的美食讓人難以抗拒，確實讓人難以控制大吃大喝的欲望，若是攝取超量又不均衡的飲食，很容易讓人罹患肥胖或慢性疾病。夏天到了，別忘了「天天五蔬果，健康又樂活」的飲食原則，趕快回歸健康飲食，少吃多運動的生活，快快步上健康人生。

若身材還沒回復(fù)到滿意的狀態(tài)，可以增加蔬果的攝取量、減少高熱量的攝取，讓飲食均衡一下。多吃蔬果有益身體健康，而蔬果攝取不足是罹患慢性疾病的重要原因。只要將「天天五蔬果」的健康理念，落實于日常生活中，增加當(dāng)令盛產(chǎn)的蔬果食材，管控零食飲料的攝取量，再加上多一些的運動量，身體力行，自然可以輕食增健康。

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