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無花果可以減肥嗎無花果的熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月22日 20:03

無花果的熱量高嗎無花果可以減肥嗎無花果的減肥功效

　　無花果可以減肥嗎無花果的熱量

　　別名：天生子、文仙果、蜜果、奶漿果、隱花果、映日果

　　熱量：59 大卡(100克)

　　分類：水果類

　　評(píng)價(jià)：無花果熱量不高，營養(yǎng)比較豐富，除維生素和礦物質(zhì)外，還富含多種植物化學(xué)物質(zhì)，適宜減肥期間食用。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)59.00

　　碳水化合物(克)16.00

　　脂肪(克)0.10

　　蛋白質(zhì)(克)1.50

　　纖維素(克)3.00

　　維生素A(微克)5.00

　　無花果的營養(yǎng)價(jià)值

　　1. 無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果;

　　2. 無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內(nèi)的沉積，進(jìn)而起到降血壓、預(yù)防冠心病的作用;

　　3. 無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫;

　　4. 未成熟果實(shí)的乳漿中含有補(bǔ)骨脂素、佛柑內(nèi)酯等活性成分，其成熟果實(shí)的果汁中可提取一種芳香物質(zhì)苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用，可以預(yù)防多種癌癥的發(fā)生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發(fā)展，促使其退化，并對(duì)正常細(xì)胞不會(huì)產(chǎn)生毒害。

　　無花果的吃法

　　1.無花果同番木瓜一樣，不僅可以當(dāng)水果鮮食，也可用于烹飪菜肴。 2.將新鮮的無花果切成片，臨睡前貼在眼下部皮膚上，堅(jiān)持使用可減輕下眼袋。 3.無花果除鮮食、藥用外，還可加工制干、制果脯、果醬、果汁、果茶、果酒、飲料、罐頭等。

　　無花果的使用效果

　　無花果味甘，性平，無毒；

　　有健脾，滋養(yǎng)，潤腸的功效；

　　應(yīng)用于消化不良、不思飲食，陰虛咳嗽、干咳無痰、咽喉痛等癥。

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