瘦身后皮膚松弛多久可以收緊

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瘦身后皮膚松弛半年左右可以收緊，需要練肌肉能恢復緊繃。一、皮膚松弛的原因：1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化，令皮膚失去彈性;2、皮下脂肪流失，令皮膚失去支持而松垂;3、支持皮膚的肌肉松弛，令皮膚也隨之松弛。4、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結構轉化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。因此,要在減肥的時候防止皮膚松弛,只需要保持不過量而營養(yǎng)均衡的飲食、適量的運動,以及減肥速度不要過快(每周1-2斤）。（要想運動減肥不出現(xiàn)皮膚松弛的情況，就需要控制好自己的減肥速度。）在減肥的時候保證均衡的營養(yǎng),特別是蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E對維持皮膚彈性很重要;適量的運動可及時排除皮體內毒素、消除脂防,也能讓皮膚變得更好。二、減肥后皮膚松弛可通過以下方法緊致：1、增加力量尋訓練通過力量訓練來讓你的肌肉緊實。只做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助于脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變松的現(xiàn)象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性。減肥后皮膚出現(xiàn)皮膚松弛的話，可以用冷熱水洗臉來幫助刺激皮膚血液循環(huán)，改善皮膚的新陳代謝，先用溫水洗臉幫助清潔皮膚后再用冷水撩撥數(shù)次還能夠幫助收縮毛孔。另外減肥后想要緩解皮膚松弛問題還要注意保持皮膚的清潔干凈，避免污垢長期堆積使皮膚張力散失，缺乏彈性。

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