減輕體重以控制超重或肥胖可以顯著降低疾病風險.
然而，大幅減重有時會導致皮膚松弛。對于一些人來說，這可能會導致自我意識和不適的感覺，可能會嚴重影響到他們的生活質量。.
本文探討了導致減肥后皮膚松弛的原因。它還提供了可以幫助收緊和擺脫松弛皮膚的自然和醫(yī)療解決方案的信息。.
目錄減肥后皮膚松弛的原因是什么?影響皮膚彈性喪失的因素與皮膚過度松弛有關的問題自然療法醫(yī)學治療減肥后皮膚松弛的原因是什么?
皮膚是你身體中最大的器官。它形成了對環(huán)境的保護屏障.
你皮膚的最內層由蛋白質組成，包括膠原蛋白和彈性蛋白。膠原蛋白占你的皮膚結構的80%，它提供了堅定性和強度。彈性蛋白提供彈性，幫助你的皮膚保持緊致。.
在體重增加的過程中，皮膚會膨脹，以便為增長騰出空間。懷孕是這種擴張的一個例子.
懷孕期間的皮膚擴張發(fā)生在幾個月內。擴張的皮膚通常在分娩后幾個月內縮回。.
相比之下，當皮膚被大幅拉伸并長期保持這種狀態(tài)時，膠原蛋白和彈性纖維就會受損。因此，它們失去了一些縮回的能力。.
因此，當你體重下降很多時，多余的皮膚可能會掛在身上。一般來說，體重減輕得越多，皮膚松弛的影響就越明顯。.
更重要的是，研究人員報告說，做了減肥手術的人形成的新膠原蛋白較少，其成分也不如年輕、健康皮膚中的膠原蛋白強。.
摘要：由于膠原蛋白、彈性蛋白和其他負責彈性的成分受損，在體重大幅增加時被拉伸的皮膚在減肥后往往會失去回縮的能力。.
影響皮膚彈性喪失的因素
有幾個因素導致了減肥后的皮膚松弛:
時間的長短。一般來說，一個人超重或肥胖的時間越長，由于彈性蛋白和膠原蛋白的流失，減肥后的皮膚就會越松弛。.減肥的數(shù)量。減肥100磅（46公斤）或更多，通常會導致更多的皮膚松弛，而不是更溫和的減肥。.年齡。年長的皮膚比年輕的皮膚擁有更少的膠原蛋白，并且在減肥后往往更松弛。.遺傳學?；蚩赡苡绊懩愕钠つw對體重增加和減少的反應。.陽光照射。長期的陽光照射已被證明會減少皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的產生，這可能導致皮膚松弛。.吸煙。吸煙會導致膠原蛋白的產生減少和對現(xiàn)有膠原蛋白的損害，從而導致皮膚松弛、下垂。.摘要：在體重變化過程中，有幾個因素會影響皮膚彈性的喪失，包括年齡、遺傳和某人攜帶超重的時間長度。.
與皮膚過度松弛有關的問題
對于一些人來說，大量減肥導致的皮膚松弛可能會造成身體和情緒上的挑戰(zhàn):
身體不適。過多的皮膚可能會讓人感到不舒服，并可能影響正?；顒印Ｒ豁椏v向研究發(fā)現(xiàn)，減肥后的自我意識可能會增加。.體育活動減少。雖然一項研究發(fā)現(xiàn)，減肥鼓勵更多的人運動，但發(fā)現(xiàn)一些人在減肥手術后，多余的皮膚會影響到運動。.皮膚刺激和破裂。一項研究發(fā)現(xiàn)，在124名減肥手術后要求進行整形手術以收緊皮膚的人中，44%的人報告說由于皮膚松弛而導致皮膚疼痛、潰爛或感染。.身體形象不佳。減肥導致的皮膚松弛可能對身體形象和情緒造成負面影響。.摘要：由于皮膚松弛，可能會出現(xiàn)一些問題，包括身體不適、活動受限、皮膚破裂和身體形象不佳等。.
收緊松弛皮膚的自然療法
以下自然療法可在一定程度上改善體重減輕的人的皮膚強度和彈性。.
進行阻力訓練
參與定期的力量訓練是在年輕人和老年人中建立肌肉質量的最有效方法之一。.
雖然目前還沒有研究，但肌肉質量的增加可能有助于改善皮膚松弛的外觀。.
服用膠原蛋白
膠原蛋白水解物與明膠非常相似。它是在動物結締組織中發(fā)現(xiàn)的膠原蛋白的一種加工形式。.
雖然它還沒有在因大幅減肥而導致皮膚松弛的人身上進行測試，但研究表明，膠原蛋白水解物可能對皮膚的膠原蛋白有保護作用。.
在一項對照研究中，在服用液體膠原蛋白補充劑12周后，皮膚的彈性，以及質地和水合作用都明顯增加。該飲料還含有維生素C和E，以及生物素和鋅。.
膠原蛋白水解物也被稱為水解膠原蛋白。它是粉末狀的，可以在天然食品店或網上購買。.
另一個受歡迎的膠原蛋白來源是骨湯，它也提供其他健康益處.
攝取某些營養(yǎng)物質并保持水分
某些營養(yǎng)物質對產生膠原蛋白和健康皮膚的其他成分很重要:
蛋白質。充足的蛋白質對健康的皮膚至關重要。氨基酸賴氨酸和脯氨酸在膠原蛋白的產生中起著直接作用。.維生素C。 膠原蛋白的合成需要維生素C，也有助于保護皮膚免受陽光的傷害。.Omega-3脂肪酸。在肥魚中發(fā)現(xiàn)的Omega-3脂肪酸可能有助于增加皮膚彈性，并具有抗衰老作用。.水。保持充足的水分可以改善皮膚的外觀。一項研究發(fā)現(xiàn)，增加日常水攝入量的婦女在皮膚水化和功能方面有明顯改善。.使用緊致霜
許多 “緊致 “霜含有膠原蛋白和彈性蛋白.
雖然這些面霜可能暫時對皮膚的緊致度有一點提升，但膠原蛋白和彈性蛋白分子太大，無法通過皮膚吸收。一般來說，膠原蛋白必須由內而外產生.
摘要：一些自然療法可能有助于收緊懷孕或小到中等程度減肥后的松弛皮膚.
收緊松弛皮膚的醫(yī)學治療
醫(yī)學或手術治療是收緊大減重后松弛皮膚的更具侵入性的選擇.
身體塑形手術
通過減肥手術或其他減肥方法減掉大量體重的人經常要求進行手術，以去除多余的皮膚。.
在塑身手術中，外科醫(yī)生會做一個大的切口，去除多余的皮膚和脂肪。然后，他們用細針縫合切口，以盡量減少疤痕。.
具體的身體塑形手術包括:
為您推薦： 建立健康骨骼的10種自然方法腹部整形術（收腹術）：去除腹部的皮膚。下半身提升：去除腹部、臀部、臀部和大腿上的皮膚。上身提升：切除乳房和背部的皮膚大腿內側提升：去除大腿內側和外側的皮膚。臂部整形術（手臂提升）：去除上臂的皮膚。在大幅減肥后的1至2年內，通常會在不同的身體部位進行多次手術.
塑身手術通常需要住院1至4天。在家的恢復時間通常為2至4周。手術也可能有一些并發(fā)癥，如出血和感染。.
身體塑形手術可能會改善大幅減重后的生活質量。然而，一項研究報告稱，接受該手術的人的一些生活質量分數(shù)下降了.
替代醫(yī)療程序
雖然塑身手術是迄今為止最常見的去除松弛皮膚的手術，但侵入性較低、并發(fā)癥風險較低的選擇包括:
射頻治療。這種治療可能使用紅外光、射頻和按摩的組合來減少松弛的皮膚。雖然這種治療并不誘發(fā)減肥，但它可能有助于減少小面積的脂肪細胞.超聲波。一項對減肥手術患者進行超聲波治療的對照研究發(fā)現(xiàn)，皮膚松弛的情況沒有得到客觀改善。然而，人們確實報告了治療后疼痛和其他癥狀的緩解。.看來，盡管這些替代手術的風險較小，但效果可能不如塑身手術那么顯著。.
摘要：身體塑形手術是去除大減重后出現(xiàn)的松弛皮膚的最常見和有效的手術。也有一些替代手術，但沒有那么有效.
摘要
減重后，皮膚過度松弛是很常見的。如果皮膚松弛令人煩惱，你可以選擇尋求治療。.
對于小到中等程度的減肥，你的皮膚可能會自行縮回。自然的家庭補救措施也可能有幫助.
然而，更顯著的減肥可能需要身體塑形手術或其他醫(yī)療程序來收緊或擺脫松弛的皮膚.
