減輕體重以控制超重或肥胖可以顯著降低疾病風(fēng)險(xiǎn).
然而，大幅減重有時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛。對(duì)于一些人來說，這可能會(huì)導(dǎo)致自我意識(shí)和不適的感覺，可能會(huì)嚴(yán)重影響到他們的生活質(zhì)量。.
本文探討了導(dǎo)致減肥后皮膚松弛的原因。它還提供了可以幫助收緊和擺脫松弛皮膚的自然和醫(yī)療解決方案的信息。.
目錄減肥后皮膚松弛的原因是什么?影響皮膚彈性喪失的因素與皮膚過度松弛有關(guān)的問題自然療法醫(yī)學(xué)治療減肥后皮膚松弛的原因是什么?
皮膚是你身體中最大的器官。它形成了對(duì)環(huán)境的保護(hù)屏障.
你皮膚的最內(nèi)層由蛋白質(zhì)組成，包括膠原蛋白和彈性蛋白。膠原蛋白占你的皮膚結(jié)構(gòu)的80%，它提供了堅(jiān)定性和強(qiáng)度。彈性蛋白提供彈性，幫助你的皮膚保持緊致。.
在體重增加的過程中，皮膚會(huì)膨脹，以便為增長(zhǎng)騰出空間。懷孕是這種擴(kuò)張的一個(gè)例子.
懷孕期間的皮膚擴(kuò)張發(fā)生在幾個(gè)月內(nèi)。擴(kuò)張的皮膚通常在分娩后幾個(gè)月內(nèi)縮回。.
相比之下，當(dāng)皮膚被大幅拉伸并長(zhǎng)期保持這種狀態(tài)時(shí)，膠原蛋白和彈性纖維就會(huì)受損。因此，它們失去了一些縮回的能力。.
因此，當(dāng)你體重下降很多時(shí)，多余的皮膚可能會(huì)掛在身上。一般來說，體重減輕得越多，皮膚松弛的影響就越明顯。.
更重要的是，研究人員報(bào)告說，做了減肥手術(shù)的人形成的新膠原蛋白較少，其成分也不如年輕、健康皮膚中的膠原蛋白強(qiáng)。.
摘要：由于膠原蛋白、彈性蛋白和其他負(fù)責(zé)彈性的成分受損，在體重大幅增加時(shí)被拉伸的皮膚在減肥后往往會(huì)失去回縮的能力。.
影響皮膚彈性喪失的因素
有幾個(gè)因素導(dǎo)致了減肥后的皮膚松弛:
時(shí)間的長(zhǎng)短。一般來說，一個(gè)人超重或肥胖的時(shí)間越長(zhǎng)，由于彈性蛋白和膠原蛋白的流失，減肥后的皮膚就會(huì)越松弛。.減肥的數(shù)量。減肥100磅（46公斤）或更多，通常會(huì)導(dǎo)致更多的皮膚松弛，而不是更溫和的減肥。.年齡。年長(zhǎng)的皮膚比年輕的皮膚擁有更少的膠原蛋白，并且在減肥后往往更松弛。.遺傳學(xué)。基因可能影響你的皮膚對(duì)體重增加和減少的反應(yīng)。.陽光照射。長(zhǎng)期的陽光照射已被證明會(huì)減少皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白的產(chǎn)生，這可能導(dǎo)致皮膚松弛。.吸煙。吸煙會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白的產(chǎn)生減少和對(duì)現(xiàn)有膠原蛋白的損害，從而導(dǎo)致皮膚松弛、下垂。.摘要：在體重變化過程中，有幾個(gè)因素會(huì)影響皮膚彈性的喪失，包括年齡、遺傳和某人攜帶超重的時(shí)間長(zhǎng)度。.
與皮膚過度松弛有關(guān)的問題
對(duì)于一些人來說，大量減肥導(dǎo)致的皮膚松弛可能會(huì)造成身體和情緒上的挑戰(zhàn):
身體不適。過多的皮膚可能會(huì)讓人感到不舒服，并可能影響正?；顒?dòng)。一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，減肥后的自我意識(shí)可能會(huì)增加。.體育活動(dòng)減少。雖然一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，減肥鼓勵(lì)更多的人運(yùn)動(dòng)，但發(fā)現(xiàn)一些人在減肥手術(shù)后，多余的皮膚會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)。.皮膚刺激和破裂。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在124名減肥手術(shù)后要求進(jìn)行整形手術(shù)以收緊皮膚的人中，44%的人報(bào)告說由于皮膚松弛而導(dǎo)致皮膚疼痛、潰爛或感染。.身體形象不佳。減肥導(dǎo)致的皮膚松弛可能對(duì)身體形象和情緒造成負(fù)面影響。.摘要：由于皮膚松弛，可能會(huì)出現(xiàn)一些問題，包括身體不適、活動(dòng)受限、皮膚破裂和身體形象不佳等。.
收緊松弛皮膚的自然療法
以下自然療法可在一定程度上改善體重減輕的人的皮膚強(qiáng)度和彈性。.
進(jìn)行阻力訓(xùn)練
參與定期的力量訓(xùn)練是在年輕人和老年人中建立肌肉質(zhì)量的最有效方法之一。.
雖然目前還沒有研究，但肌肉質(zhì)量的增加可能有助于改善皮膚松弛的外觀。.
服用膠原蛋白
膠原蛋白水解物與明膠非常相似。它是在動(dòng)物結(jié)締組織中發(fā)現(xiàn)的膠原蛋白的一種加工形式。.
雖然它還沒有在因大幅減肥而導(dǎo)致皮膚松弛的人身上進(jìn)行測(cè)試，但研究表明，膠原蛋白水解物可能對(duì)皮膚的膠原蛋白有保護(hù)作用。.
在一項(xiàng)對(duì)照研究中，在服用液體膠原蛋白補(bǔ)充劑12周后，皮膚的彈性，以及質(zhì)地和水合作用都明顯增加。該飲料還含有維生素C和E，以及生物素和鋅。.
膠原蛋白水解物也被稱為水解膠原蛋白。它是粉末狀的，可以在天然食品店或網(wǎng)上購(gòu)買。.
另一個(gè)受歡迎的膠原蛋白來源是骨湯，它也提供其他健康益處.
攝取某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)并保持水分
某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)產(chǎn)生膠原蛋白和健康皮膚的其他成分很重要:
蛋白質(zhì)。充足的蛋白質(zhì)對(duì)健康的皮膚至關(guān)重要。氨基酸賴氨酸和脯氨酸在膠原蛋白的產(chǎn)生中起著直接作用。.維生素C。 膠原蛋白的合成需要維生素C，也有助于保護(hù)皮膚免受陽光的傷害。.Omega-3脂肪酸。在肥魚中發(fā)現(xiàn)的Omega-3脂肪酸可能有助于增加皮膚彈性，并具有抗衰老作用。.水。保持充足的水分可以改善皮膚的外觀。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，增加日常水?dāng)z入量的婦女在皮膚水化和功能方面有明顯改善。.使用緊致霜
許多 “緊致 “霜含有膠原蛋白和彈性蛋白.
雖然這些面霜可能暫時(shí)對(duì)皮膚的緊致度有一點(diǎn)提升，但膠原蛋白和彈性蛋白分子太大，無法通過皮膚吸收。一般來說，膠原蛋白必須由內(nèi)而外產(chǎn)生.
摘要：一些自然療法可能有助于收緊懷孕或小到中等程度減肥后的松弛皮膚.
收緊松弛皮膚的醫(yī)學(xué)治療
醫(yī)學(xué)或手術(shù)治療是收緊大減重后松弛皮膚的更具侵入性的選擇.
身體塑形手術(shù)
通過減肥手術(shù)或其他減肥方法減掉大量體重的人經(jīng)常要求進(jìn)行手術(shù)，以去除多余的皮膚。.
在塑身手術(shù)中，外科醫(yī)生會(huì)做一個(gè)大的切口，去除多余的皮膚和脂肪。然后，他們用細(xì)針縫合切口，以盡量減少疤痕。.
具體的身體塑形手術(shù)包括:
為您推薦： 建立健康骨骼的10種自然方法腹部整形術(shù)（收腹術(shù)）：去除腹部的皮膚。下半身提升：去除腹部、臀部、臀部和大腿上的皮膚。上身提升：切除乳房和背部的皮膚大腿內(nèi)側(cè)提升：去除大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的皮膚。臂部整形術(shù)（手臂提升）：去除上臂的皮膚。在大幅減肥后的1至2年內(nèi)，通常會(huì)在不同的身體部位進(jìn)行多次手術(shù).
塑身手術(shù)通常需要住院1至4天。在家的恢復(fù)時(shí)間通常為2至4周。手術(shù)也可能有一些并發(fā)癥，如出血和感染。.
身體塑形手術(shù)可能會(huì)改善大幅減重后的生活質(zhì)量。然而，一項(xiàng)研究報(bào)告稱，接受該手術(shù)的人的一些生活質(zhì)量分?jǐn)?shù)下降了.
替代醫(yī)療程序
雖然塑身手術(shù)是迄今為止最常見的去除松弛皮膚的手術(shù)，但侵入性較低、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)較低的選擇包括:
射頻治療。這種治療可能使用紅外光、射頻和按摩的組合來減少松弛的皮膚。雖然這種治療并不誘發(fā)減肥，但它可能有助于減少小面積的脂肪細(xì)胞.超聲波。一項(xiàng)對(duì)減肥手術(shù)患者進(jìn)行超聲波治療的對(duì)照研究發(fā)現(xiàn)，皮膚松弛的情況沒有得到客觀改善。然而，人們確實(shí)報(bào)告了治療后疼痛和其他癥狀的緩解。.看來，盡管這些替代手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)較小，但效果可能不如塑身手術(shù)那么顯著。.
摘要：身體塑形手術(shù)是去除大減重后出現(xiàn)的松弛皮膚的最常見和有效的手術(shù)。也有一些替代手術(shù)，但沒有那么有效.
摘要
減重后，皮膚過度松弛是很常見的。如果皮膚松弛令人煩惱，你可以選擇尋求治療。.
對(duì)于小到中等程度的減肥，你的皮膚可能會(huì)自行縮回。自然的家庭補(bǔ)救措施也可能有幫助.
然而，更顯著的減肥可能需要身體塑形手術(shù)或其他醫(yī)療程序來收緊或擺脫松弛的皮膚.
