肌少癥是指肌肉減少癥，其早期癥狀主要包括體重減輕、行走速度慢、行動不便、手的握力下降等。

1.體重減輕：?肌肉占據了人體的40%左右，如果患有肌肉減少癥，通常第一個癥狀就是體重減輕。如果不是有意減重，而體重卻降低了大約5%，此時就應該考慮是否患有肌肉減少癥。

2.行走速度慢：肌肉減少癥的表現為骨骼肌的體積、力量等方面的降低，從而會出現活動不耐受，無法保持高速運動的情況。由于行走時需要用到大腿的肌肉力量，因此會導致行走的速度非常慢。

3.行動不便：從開始走路的速度變慢，到后來自理能力變弱，例如無法自己站起來或翻身。同時，因為腿部的肌力不足以承擔整個身體的重量，所以行走時不能依靠身體的支撐力。

4.手的握力下降：患者不但失去了下肢的肌力，而且還會有上肢肌力減退的現象。由于肌肉無力，因此無法拿起任何東西，也無法擰干毛巾。

還可能出現體力下降、活動能力下降的情況，建議平時要多吃蛋白質、氨基酸、維生素D，多做有氧運動，適當進行一些強度訓練。

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