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減脂期怎么吃中式零食？傳統(tǒng)零食熱量大測評?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 23:03

減脂期怎么吃中式零食？傳統(tǒng)零食熱量大測評?
hello 大家好?♂?
我是瑩瑩一個喜歡研究外食不長胖的女孩
今天整理的是中式傳統(tǒng)零食的熱量測評

【常見熱量】
1??貓耳朵11大卡/片
2??小麻花45大卡/條
3??蟹黃鍋巴82大卡/個
4??江米條31大卡/個
5??蛋酥80大卡/條
6??桃酥272大卡/個
7??辣么鹵力烤腸脆脆48大卡/10g
8??米花棒15大卡/根
??以上熱量都按照單個和單根標注的哦～

?減脂小tips：
1??傳統(tǒng)零食基本都是通過油炸或者加入大量的糖及堅果來制作的，熱量相對比較高。能不吃還是盡量不吃??
2??如果要吃優(yōu)先選擇制作過程簡單的（低溫烘培、無添加其他添加劑的）像玉米棒、雖然是膨化的但熱量整體不高。
3??盡量選擇克數(shù)輕的，這樣熱量就相對來說不會太高。最后下午加餐的話建議控量在100大卡內(nèi)喔～

最近發(fā)現(xiàn)了個追劇小零食真的是冒著高熱量風險都要按頭安利的寶藏【辣么鹵力黑椒烤腸脆脆】烤腸?辣椒?花生吃起來香香辣辣真的很上頭
??劃重點：里面烤腸是低溫烘培??相對油炸產(chǎn)品是真的很友好里面的香脆椒！脆香脆香的～巨解饞夏天追劇吹空調來上一口真的很巴適?

好了本期的分享就到這里了
我們下期再見