模特圈流傳的7日瘦身食譜
多吃蔬果好處多多,最大的好處是可以凈化和排毒哦。其實(shí)呢,我們的體質(zhì)會(huì)隨吃進(jìn)去的食物不同而產(chǎn)生變化,特別是高油脂、高熱量的垃圾食物,到了體內(nèi)便會(huì)轉(zhuǎn)換成有毒物質(zhì),慢慢地就會(huì)影響身體的健康,造成一些不好的癥狀,如便秘、口臭、肥胖、各種疾病。
這也是盛傳于模特(圖庫、文章)兒圈的瘦身秘笈,食譜包括一星期七日的餐單,嚴(yán)格說算是一個(gè)還挺豐盛的食譜,雖然瘦身的效果未必最顯著,不過比較容易執(zhí)行持久。據(jù)說連續(xù)吃一整個(gè)月,一個(gè)月下來至少可以減少3到4公斤哦。兩餐之間如果感到饑餓的話可以吃幾片蘇打餅,或吃點(diǎn)水果,例如橙、奇異果、番茄或是喝牛奶,但千萬可別跑去偷吃零食哦!
星期一
早餐:全麥吐司1片+ 白煮蛋1個(gè)+ 茶或黑咖啡1杯
午餐:糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60 克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個(gè)
晚餐:糙米飯半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少許姜)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個(gè)
星期二
早餐:三明治1份(兩片吐司夾火腿 +番茄半個(gè))
午餐:餛飩面1碗(餛飩4個(gè)+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個(gè)
晚餐:胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個(gè)
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網(wǎng)址: 模特圈流傳的7日瘦身食譜 http://m.u1s5d6.cn/newsview1304772.html
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