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寶寶輔食｜16種關(guān)鍵營養(yǎng)食物來源?

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月21日 06:49

寶寶輔食｜16種關(guān)鍵營養(yǎng)食物來源?
寶寶輔食｜16種關(guān)鍵營養(yǎng)食物來源?
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?蛋白質(zhì)：
??肉類（畜、禽、魚）、動物肝、蛋、乳類、大豆、谷類、薯類、堅果
?脂肪：
??植物油、動物油、奶油、蛋黃、肉類、魚類
?碳水化合物
??米面食品、谷類、乳類、豆類、水果、蔬菜
?鈣：
??乳、乳制品、豆類、豆制品、海產(chǎn)品
?鐵：
??動物肝、動物血、紅肉、蛋
?鋅：
??牡蠣、動物肝、肉、蛋
?碘：
??海產(chǎn)品、海鹽
?維生素C：
??新鮮蔬菜、水果
?維生素D：
??海魚、動物肝、蛋黃、奶油
?維生素A：
??動物肝、乳類、綠色蔬菜、黃色蔬菜、黃色水果
?葉酸：
??動物肝、腎、蛋、綠色蔬菜、花菜
?硒：
??動物肝、腎、肉類、海產(chǎn)品
?維生素E：
??油科種子、植物油
?維生素B1：
??動物內(nèi)臟、肉、豆、花生
?維生素B6：
??動物肝、腎、心臟、乳類、蛋
?維生素B6：
??豆、肉、肝、魚
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??給寶寶烹飪這些食材時盡量保持食物中的營養(yǎng)成分和原有口味，12月齡內(nèi)不宜添加鹽、糖及刺激性調(diào)味品。1歲后逐漸嘗試淡口味的膳食
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新手媽們趕緊收藏~如果有任何問題歡迎給我評論+關(guān)注~