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兒童推拿手法全攻略

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月21日 04:16

兒童推拿手法全攻略
??想要成為孩子的健康守護者嗎?掌握這些實用的兒童推拿手法,讓愛在指尖流淌!

1?? 清天河水
手法:用食指和中指指腹,從手腕推向肘窩,力度均勻,速度適中。
?次數(shù):約100-300次。
適用:低燒、心經(jīng)有熱。
好處:清熱解表,瀉火除煩,溫和退燒不傷陰。

2?? 揉足三里
手法:以拇指指腹按揉寶寶外膝眼下約3寸的足三里穴。
次數(shù):每側(cè)100-200次。
適用:脾胃疾病。
好處:健脾和胃,促進消化吸收,增強體質(zhì)。

3?? 揉板門
手法:手掌大魚際平面即是板門穴,用拇指指腹揉之。
次數(shù):約100-200次。
適用:上吐下瀉、腹痛。
好處:寬胸利膈,和胃降逆,緩解胃腸不適。

4?? 橫擦四橫紋
手法:沿食指、中指、無名指、小指第一指間關(guān)節(jié)橫紋,來回摩擦。
次數(shù):每個橫紋擦50-100次。
適用:干咳輕咳、咳嗽初起。
好處:宣肺化痰,調(diào)和氣血,減輕咳嗽癥狀。

5?? 分腹陰陽
手法:兩手掌分別貼于寶寶腹部兩側(cè),自上向下、由內(nèi)向外分推。
次數(shù):約100-200次。
適用:腹瀉、積食、便秘。
好處:調(diào)理脾胃,理氣消滯,改善腸道功能。

6?? 揉肺俞
手法:寶寶背部第三胸椎棘突下旁開1.5寸處為肺俞穴,用雙手拇指揉按。
次數(shù):每側(cè)50-100次。
適用:咳嗽。
好處:宣肺止咳,調(diào)理肺氣,增強呼吸系統(tǒng)抵抗力。

這些小兒推拿手法就像健康的鑰匙,用心學(xué)習(xí)、熟練操作,就能打開寶寶體內(nèi)自愈的大門!成為守護寶寶健康的“推拿達人”吧!

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