腳蹬拉力器能瘦肚子嗎

近期發(fā)布12月5日

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吳濤主任醫(yī)師骨科

河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院

三甲 | ?？频?

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腳蹬拉力器是可以瘦肚子的，但是效果是微乎其微的。

一般情況下腳蹬拉力器可以瘦肚子，腳蹬拉力器等器械能夠起到鍛煉身體，以及鍛煉局部肌肉的作用，會消耗人體一定的熱量，但是對減少腹部脂肪來說，作用是非常小的，甚至可以說是沒有效果。想要減掉腹部多余的脂肪，可以通過清淡飲食、合理控制飲食熱量。

同時進行有氧運動，如慢跑、游泳等。

有氧運動可以將身體中的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰肯牡?。可以通過運動的方式來改善，比如俯臥撐或者仰臥起坐以及瑜伽等。

雖然腳蹬拉力器會起到一定的作用，但是不建議天天做，天天使用會損傷到人體肌肉，繼而不利于人體健康。

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