在生活中，健康的減肥方式，一直以來(lái)就是人們?cè)谄綍r(shí)最關(guān)心的事情，而對(duì)于許多愛(ài)美的女性來(lái)講，其在平時(shí)對(duì)減肥的事宜進(jìn)行了解的時(shí)候，也會(huì)額外的青睞健康快速減肥的方式，為此，下面本文就為大家介紹六個(gè)減肥的小方法。

     1、喝水減肥法

     早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠減少小肚腩，加速腸胃的蠕動(dòng);午餐前喝水能減胃口，減少進(jìn)食;下午喝水減贅肉，趕跑想吃東西的欲望，同時(shí)為只吃七分飽的晚飯打下埋伏。

     2、不吃正餐法

     豆?jié){除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以幫助達(dá)到燃燒體脂肪的效果。注意是無(wú)糖豆?jié){，把豆?jié){作為三餐的一部分，少吃正餐，對(duì)女孩子減肥可是很有好處的，不放心街上買(mǎi)的是不是無(wú)糖，可以自己買(mǎi)臺(tái)豆?jié){機(jī)哦，每天自己打，省錢(qián)省力。

     3、生姜茶減肥法

     生姜茶被譽(yù)為減肥瘦身的好飲料，先將1塊新鮮的生姜片切成薄片，用1000毫升水煮10分鐘，過(guò)濾后加入一勺蜂蜜攪拌均勻后便可飲用。生吃鮮姜還可促進(jìn)脂肪燃燒。堅(jiān)持一段時(shí)間飲用你就會(huì)發(fā)現(xiàn)體重減輕了。

     4、燕麥減肥法

     燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化中起到舒緩作用，從而抑制饑餓激素的釋放，因?yàn)槟欠N粗粗的麥片口感吃起來(lái)非常好，所以不必追求過(guò)于精細(xì)的麥片，常吃還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排毒、解除便秘。用脫脂牛奶沖泡麥片，加入一點(diǎn)果仁，就是一頓低熱量高營(yíng)養(yǎng)的燃脂早餐了。

     5、早餐香蕉減肥法

     香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外，還含有大量糖類(lèi)及人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，必要時(shí)可以充饑和補(bǔ)充能量。早餐只吃香蕉，不是冷凍那種，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致腸胃過(guò)冷，影響腸胃功能，還有吃的時(shí)候記住是細(xì)嚼慢咽，飲用溫水。在香蕉減肥法進(jìn)行過(guò)程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉強(qiáng)自己了，避免喝多導(dǎo)致浮腫。由于香蕉是性寒味甘的食品，對(duì)于腸寒、濕熱體質(zhì)或者胃酸過(guò)多者不宜多吃，避免腹瀉、胃痛、消化不良。

     6、苦瓜減肥法

     苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，并不會(huì)影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。隨便吃多少，睡前吃也ok，但必須每天吃夠3根苦瓜，還要洗了直接生吃那種，那么恭喜，1周瘦4斤不是夢(mèng)。

     由上可見(jiàn)，大家在平時(shí)選擇健康減肥的方式的時(shí)候，上文所介紹的六種方法，就是人們?cè)谌粘？梢赃x擇的能夠快速減肥，且對(duì)身體沒(méi)有害處的方式，為此，想要減肥的人，也可在日常多選擇上述減肥方式。

     明天精彩繼續(xù)……

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