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梅干吃了會(huì)發(fā)胖嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月19日 23:03

方曉茹副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)為患者提供科學(xué)的飲食指導(dǎo)和飲食建議：如非藥物醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)減重，營(yíng)養(yǎng)不良（肥胖或消瘦），胃腸功能障礙、腎病，代謝性疾?。ㄌ悄虿〉龋?/p>

提問(wèn)

梅干吃了可能會(huì)發(fā)胖，平時(shí)要控制好食用量。

梅干是由梅子制成的，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分。如果平時(shí)少量吃梅干，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且在一定程度上還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，能夠起到預(yù)防便秘的作用。但如果吃過(guò)多的梅干，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)堆積，從而出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

如果正處于減肥期間，建議患者控制梅干的攝入量，避免一次性吃過(guò)多的梅干，以免影響減肥效果。另外，建議日常生活中還要注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、西紅柿等，還可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，有利于身體健康。

王醫(yī)生主治醫(yī)師 39互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

擅長(zhǎng)：糖尿病，肥胖，高尿酸血癥，痛風(fēng)，少肌癥，營(yíng)養(yǎng)不良，腫瘤等疾病的營(yíng)養(yǎng)治療

提問(wèn)

梅干吃多了會(huì)發(fā)胖。話梅干吃多了會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多，可能會(huì)引起胃炎、胃潰瘍，有時(shí)也會(huì)引起口腔的不適，比如牙疼。
1，胃炎、胃潰瘍：話梅干味道比較酸甜，少量地食用可以促進(jìn)胃液的分泌，有促進(jìn)食欲的效果，但是話梅干中含有酸性物質(zhì)，所以吃多了話梅干會(huì)出現(xiàn)胃酸分泌過(guò)多，可能會(huì)引起胃炎、胃潰瘍?；颊邥?huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹部疼痛、餐后腹脹或大便呈黑色等癥狀。2，牙疼：由于話梅干含有大量的糖分以及檸檬酸，這些成分可能會(huì)侵蝕到牙本質(zhì)，刺激牙神經(jīng)，從而出現(xiàn)牙疼的癥狀。
注意患者出現(xiàn)牙疼的癥狀后，癥狀較輕時(shí)可以通過(guò)刷牙來(lái)緩解。