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揭開左旋肉堿的神秘面紗：減脂、增能與抗衰的全能助手

來源：泰然健康網 時間：2025年05月19日 20:02

揭開左旋肉堿的神秘面紗：減脂、增能與抗衰的全能助手

2025-02-05 06:13

發(fā)布于：北京市

左旋肉堿，又稱L-肉堿，是一種對人體友好的類氨基酸，鮮紅肉類是其主要來源。左旋肉堿有助于脂肪轉化為能量，令人們在減脂的同時不必犧牲水分和肌肉。根據國際肥胖健康組織的認定，左旋肉堿是最安全的減肥營養(yǎng)補充品之一。一般膳食中含有5-100毫克的左旋肉堿，普通人從中攝取約50毫克，而素食者則更少。某些人群如孕婦、素食者及激烈運動者等，容易出現缺乏的情況。此外，膳食中缺乏賴氨酸、維生素和鐵等營養(yǎng)素也會導致肉堿水平的低下。返回搜狐，查看更多

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