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健康科普小知識

發(fā)布時間：2024-06-18 瀏覽：1907

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現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，調(diào)節(jié)身心健康，學(xué)會自我養(yǎng)生尤為重要，應(yīng)了解以下幾點(diǎn)科普知識：

一、水是維持身體功能的重要組成部分。

二、人體需要適量的蛋白質(zhì)支持生長修復(fù)。

三、碳水化合物是提供能量的主要來源。

四、脂肪在維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能中起關(guān)鍵作用。

五、纖維有助于消化，預(yù)防便秘，有助于體重管理。

六、維生素是身體正常運(yùn)作所需的有機(jī)化合物。

七、礦物質(zhì)是構(gòu)建骨骼和維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的關(guān)鍵。

八、鈣對骨骼健康至關(guān)重要。

九、鐵是血液中的重要組成部分，用于輸送氧氣。

十、維生素D有助于鈣吸收。

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