在經(jīng)歷了幾個月的冬季，你身上的油脂是不是也需要清理一下呢？春季吃什么可以減肥排毒呢？下面幾款食物你要趕緊吃起來，解決身體毒素，也能讓減肥事半功倍。

春季減肥食物

1、檸檬水

早起上廁所，你可有注意到尿液的顏色？是黃色的，顏色越深表示前一天體內積聚的毒素越多。在清晨空腹喝一杯檸檬水，既能抗細菌，又能補充維生素C，可有效抵抗腸道中的幽門螺旋桿菌和滋生，可消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物。

2、蘋果醋

將蘋果醋沖水喝，在進餐前二十分鐘飲用，可以促進胃酸分泌，可減肥食物在腸胃中停留的時間，避免滋生細菌。要注意的是蘋果醋是天然的方法發(fā)酵而成的，是不應該加糖或香精的，這樣的蘋果醋中才產(chǎn)生有益的酵素乳酸菌。

3、姜黃

姜黃顏色鮮亮，是東南亞和印度菜系中必不可少的咖喱香料。姜黃可中和血氣，入肝脾二經(jīng)，也能抑制肝炎病毒，可保護肝臟不受傷害。每天攝入一茶匙，與咖喱同食，或是加到湯里與蔬菜攪拌都可以。

4、深色綠葉蔬菜

如果你每天吃下足夠的蔬菜，那么你的腸胃一定是健康的，如芝麻、波菜等，它們都含有豐富的膳食纖維，可帶走身體中的毒素和自由基，讓身體更加輕松，減肥也會更加便捷。

5、益生菌

當人體中的益生菌足夠量，那么人體將會處于健康狀態(tài)，如果失衡則不然。當身體菌體發(fā)生變化時，可能會引發(fā)免疫力

下降、疲倦、腹瀉等病情。益生菌不僅只能清除身體中的有害菌，而且還能通過殺有害菌體與有害菌競爭空間和資源而阻止有害菌的生長。身體無毒素，你才不會覺得自己越減越肥。

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（責任編輯：梁綺賢 ）

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