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怎么緊致胳膊上的肉

會(huì)員13550850女24歲已回復(fù)

我胳膊上面的肉一直處于比較松弛的狀態(tài)，想要通過(guò)一些方法快速的緊致胳膊上的肉，怎么緊致胳膊上的肉？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

林煌主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：色素痣、眼周美容整形和激光治療面部色素性變化

緊致胳膊上的肉可以通過(guò)抽脂手術(shù)的方法來(lái)做治療，也可以通過(guò)注射肉毒素的方法來(lái)改善。抽脂手術(shù)主要是利用一種負(fù)壓的原理，將胳膊上面的脂肪抽出來(lái)的，能夠在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到改善局部脂肪堆積的癥狀，也能達(dá)到快速的緊致胳膊上面的肉效果。通過(guò)注射肉毒素也可以達(dá)到快速的使皮膚和肌肉變緊致的效果?？筛鶕?jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇合適的治療方法，在剛做完治療之后，不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免影響治療的效果。

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愛(ài)美者可以通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、射頻緊膚等方式來(lái)緊致肚子上的松皮。具體分析如下：
1.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：愛(ài)美者平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，能夠鍛煉肚子上的肌肉，減少腹部皮下脂肪，從而使肚子上的皮膚變得緊致。
2.射頻緊膚：愛(ài)美者也可以通過(guò)射頻緊膚進(jìn)行治療，利用射頻波作用到局部，釋放的射頻能量能夠刺激膠原蛋白增生，修復(fù)老化受損的膠原層，從而使局部皮膚緊致。一般可以長(zhǎng)期維持。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

皮膚松弛下垂是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)、肌膚缺水、膠原蛋白丟失等原因造成，如果要保持肌膚緊實(shí)，可通過(guò)如下方式進(jìn)行改善：
1.必須要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分和膠原蛋白，在日常生活中可以選擇用牌子的護(hù)膚品來(lái)幫助肌膚補(bǔ)充水分，同時(shí)還可以通過(guò)注射玻尿酸來(lái)減緩肌膚老化。
2.在日常生活中，可以多吃橙子、檸檬、雞蛋等高蛋白、高維生素的食物，可以增強(qiáng)身體的活力，補(bǔ)充面部的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)肌膚的緊致。
3.如果上述方法都沒(méi)有效果，可以去整形醫(yī)院做外科治療。

聶小娟副主任醫(yī)師皮膚科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)會(huì)員，畢業(yè)于山東省醫(yī)學(xué)科學(xué)院。

可以通過(guò)以下幾種方法來(lái)使陰道緊：
一、運(yùn)動(dòng)療法。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，也可以適當(dāng)?shù)拇驍嗯拍颉?br>二、藥物治療?？梢允褂妹缘愫脱诱钩煞莸淖o(hù)膚品來(lái)清潔外陰。對(duì)于炎癥引起的陰道松弛有很好的效果。
三、手術(shù)治療。陰道縮緊手術(shù)和盆底重建手術(shù)是目前常用的兩種方法。手術(shù)的條件很苛刻，必須符合手術(shù)的適應(yīng)癥。因此，根據(jù)不同的女人，采取不同的方式。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

皮膚松弛是一種正常的現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的膠原蛋白和皮膚的彈力纖維蛋白逐漸減少，沒(méi)有了膠原纖維的支撐，皮膚因此就會(huì)造成松垮，除此之外如果平時(shí)營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏鍛煉也可引起皮膚松弛，在飲食方面平時(shí)可以多食用雞爪、豬蹄或者羊蹄等富含膠原蛋白的食物。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

通常情況下，生完小孩可以通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)理來(lái)緊致肚子。
1.適量運(yùn)動(dòng)：在生完小孩身體逐漸恢復(fù)以后，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)地進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐、瑜伽等，能夠加速新陳代謝，從而緊致肚子。
2.飲食調(diào)理：少吃脂肪含量高的食物，少吃甜食，比如蛋糕、奶茶等，多吃綠葉蔬菜，比如菠菜、花椰菜等。
產(chǎn)后應(yīng)多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如魚(yú)肉、牛肉、豬蹄、牛奶、雞蛋等，有利于身體恢復(fù)。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

胳膊上的肉一直跳動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱之為肌束顫綜合癥，大多數(shù)屬于良性的。其發(fā)生原因主要是過(guò)度勞累。長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的患者，可發(fā)生肌肉痙攣，出現(xiàn)跳動(dòng)，可通過(guò)按摩、休息、理療等得到緩解。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

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