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如何通過飲食和運(yùn)動(dòng)提升大腦功能及免疫力

發(fā)病時(shí)間：不清楚

如何通過飲食和運(yùn)動(dòng)提升大腦功能及免疫力

補(bǔ)充說明：如何通過飲食和運(yùn)動(dòng)提升大腦功能及免疫力

2010-07-20 11:55

大腦

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精選回答(3)

張雙國(guó) 副主任醫(yī)師 武漢大學(xué)人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：神經(jīng)內(nèi)科疾病

提問

合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)是維護(hù)大腦功能與增強(qiáng)免疫力的有效途徑。首先，多攝取富含omega-3脂肪酸的食物如魚類，以及各類蔬果，提供必要的營(yíng)養(yǎng)素。其次，保持適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳，能促進(jìn)血液循環(huán)，為腦部輸送更多氧氣，同時(shí)幫助身體產(chǎn)生白細(xì)胞，提高免疫反應(yīng)。記住，均衡飲食加上適度運(yùn)動(dòng)，是維持大腦活力和健康防線的關(guān)鍵。

2025-02-25 17:24

舉報(bào)

丁愛玲 副主任護(hù)師 撫州市第一人民醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：膽道疾病，腦出血，高血壓，心絞痛，心肌疾病，消化性潰瘍，消化道出血，胰腺炎，胃炎，肺炎，慢性阻塞性肺疾病，支氣管哮喘等疾病，腎臟疾

提問

你好，根據(jù)你的情況描述來看，日常生活當(dāng)中多進(jìn)行一個(gè)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣可以有效的提供大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)，日常生活當(dāng)中盡量還是要多做一個(gè)活動(dòng)，鍛煉提高免疫能力這樣可以有效的減少一個(gè)細(xì)菌或者病毒感染的問題。然后還是要做好一個(gè)殺菌消毒的工作

2018-10-24 20:52

舉報(bào)

范偉婷 河北省第二醫(yī)院

擅長(zhǎng)：兒科

提問

你好，這種情況建議最好是再?gòu)?fù)查一下腦核磁共振看看吧。

2010-07-20 13:55

舉報(bào)

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