體育運動對大腦的影響

體育運動對大腦的作用主要體現(xiàn)在
1.體育可消除疲勞，提高腦力勞動的效率，愛因斯坦認為人用于工作、學習的時間是個常數(shù)，要提高學習效果。必須有充沛的精力，而充沛的精力來源于健康的身體，來源于經(jīng)常參加體育運動。
2.體育鍛煉可促進石腦開發(fā)與利用?，F(xiàn)代醫(yī)學科學研究證明：人的左腦主要是進行抽象思維。而在腦的住處容量、記憶容量，形象思維能力都大大超過左腦。運動時右腦工作占優(yōu)勢，從而可以提高語憶力和右腦發(fā)展、有助于提高形象思維能力。
3.運動可提高血糖的含量，大腦活動所需的能量主要來源于糖。大腦本身儲備糖極少只有當人體血液每100毫升中血糖達120毫克時，腦功能活動才能正常。如果血糖降至每100毫升50毫克左右時，人就會疲乏、思維遲鈍、工作效率下降。食物是血糖的供給源、運動能使人食欲大增、消化功能增強?？纱龠M食物淀粉轉(zhuǎn)為葡萄糖，并源源不斷地供給腦神經(jīng)細胞使用。
4.大腦需要氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)?？茖W實驗表明，經(jīng)常從事體育運動的人。心腦血管會更具有彈性，血液循環(huán)也更加通暢。研究數(shù)據(jù)顯示、喜歡體育運動的人血液循環(huán)量比一般人高出2倍。這樣能夠向大腦組織提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。使大腦功能增強，思維敏捷。
5.運動促進大腦釋放有益的生化物質(zhì)。運動會促使大腦本身釋放β，內(nèi)啡肽等有益的生化物質(zhì)。這些物質(zhì)對促進人的思維和智力大有益處。
6.體育運動能促進大腦發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，帶來健康的身體。尤其是健全的神經(jīng)系統(tǒng)是智力發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)。資料證明：經(jīng)常參加有利于大腦的發(fā)育，增加大腦皮層厚度，增多腦神經(jīng)細胞樹突。經(jīng)常從事有利于為大腦提供更多的氧用和營養(yǎng)物質(zhì)，使人的視覺、聽覺、本體感覺、神經(jīng)傳導速度和神經(jīng)過程的靈活性都將會提高。例如。一股人從感受信號，如見到光或聽到聲音，到立即作出反應(yīng)的時間0.3～0.5秒。而經(jīng)常從事體育的人只0.12～0.15秒。這表明體育可以促進神經(jīng)系統(tǒng)功能的提高。一個人的反應(yīng)速度與其思考速度、思維能力存在一定的相關(guān)性。
7.運動能改善不良情緒，使人精神愉快。運動能有效預(yù)防和治療神經(jīng)緊張失眠、煩躁及憂郁等癥。所以，有人稱運動是很好的“神經(jīng)安定劑”，它能使人心理更健康。頭腦更靈活。

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