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不同鈣劑大比拼,哪款最適合你

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月18日 16:03

不同鈣劑大比拼,哪款最適合你?
鈣是骨骼和牙齒的主要成分,對骨骼生長至關(guān)重要。市面上鈣劑種類繁多,如何選擇適合自己的鈣劑呢?今天我們來聊聊不同鈣劑的區(qū)別,幫你做出明智的選擇。
碳酸鈣:性價比之選
碳酸鈣是鈣含量最高的鈣劑,可以達到40%。價格適中,副作用小,是一種理想的鈣補充劑。不過,它需要胃酸來幫助吸收。
葡萄糖酸鈣:易吸收但量不足
葡萄糖酸鈣屬于有機酸鈣,水溶性好,容易吸收。但它的含鈣量較低,要達到每日補鈣量需要大量服用。
乳鈣:適合長期補充
乳鈣也是有機酸鈣,水溶性好,營養(yǎng)價值高。不需要太多胃酸參與吸收,適合長期補充。
檸檬酸鈣:腸胃友好
檸檬酸鈣屬于有機酸鈣,不依賴胃酸消化,對腸胃刺激較小。無論空腹還是隨餐服用,都能很好地吸收。
補鈣小貼士
餐后服用:胃酸缺乏的人在服用某些鈣制劑時可能會感到胃部不適,建議飯后服用以減少不適感。
維D補充不可少:補鈣的同時記得補充維生素D,維D有助于提高鈣的吸收率。
適合不同人群的鈣劑推薦 ???
Ostelin Ostelin Kids Mik Calcium Mik Calium & Vitamin & Vitamin D3:科學(xué)配比鈣、鎂、鋅和維D,適合2歲以上的寶寶,溫和補鈣高效吸收。
Ostelin Ostelin Calcium & Vitamin D2 & Vitamin D3 FOR STROy FORSTRONG BONES:碳酸鈣成分穩(wěn)定純度高吸收好,有效緩解鈣流失,是家庭補鈣的好幫手。
Ostelin Ostelin Calcium Vitamin D3 FORSTRONG BONE:適合成人和孕婦的溫和有機鈣補充劑,科學(xué)配比好吸收。

選擇適合自己的鈣劑,讓骨骼更健康!

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