一歲寶寶吃什么長身高

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一歲寶寶長身高可以吃蔬菜、水果或者是肉類，能夠促進長高，要注意保證營養(yǎng)均衡攝入。

1、蔬菜：當中含有的維生素通常是相對比較多的，并且還有很多的膳食纖維，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，比如黃瓜、西紅柿或者是白菜，屬于比較健康的食物，有利于身高發(fā)育。

2、水果：水果通?？梢赃x擇蘋果、草莓或者是香蕉，當中含有豐富的維生素或者是礦物質(zhì)，是生長發(fā)育所必需的營養(yǎng)成分。

3、肉類：含有的蛋白質(zhì)會相對比較多，通?？梢赃x擇魚肉、牛肉或者是豬瘦肉，但是盡量不要吃的太多，否則可能會加重腸胃負擔。

除此以外，可以吃一些豆制品、牛奶等食物，補充蛋白質(zhì)或者是鈣元素，從而起到輔助長身高的作用。生長發(fā)育期間還要注意適當?shù)倪\動，比如到戶外跑步，并且還要保持充足的睡眠，可以促進生長激素分泌，從而促進身高發(fā)育。

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