自制蜂蜜膏，健康養(yǎng)生新選擇！
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康越來越重視。蜂蜜膏作為一種養(yǎng)生方法，備受青睞。它選用多種滋養(yǎng)性食物或藥物，加水煎煮后加入蜂蜜等輔料熬制而成，具有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)和預(yù)防治療作用。以下是幾款簡(jiǎn)單的自制蜂蜜膏方：

酸棗仁膏
材料：炒酸棗仁50g，百合50g，茯苓50g，枸杞50g，桑葚干100g，桂圓50g，黃精50g，蜂蜜500g。
做法：將除蜂蜜外的材料倒入鍋中，加入適量水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制1小時(shí)左右，濾渣后加入蜂蜜，攪拌均勻至拉絲狀態(tài)。早晚各服用1次，每次1勺，含服或用溫水沖服。
功效：養(yǎng)心、安神、助眠、滋陰、補(bǔ)血。

紅糖姜棗膏
材料：紅糖150g，棗花蜜150g，生姜200g，紅棗90g，枸杞35g。
做法：生姜去皮切碎打成汁過濾，紅棗去核切碎。姜汁倒入鍋中，加入枸杞和紅棗煮至軟爛，再加入紅糖和蜂蜜繼續(xù)熬制至粘稠狀態(tài)。溫?zé)岱场?br> 功效：調(diào)經(jīng)止痛、健脾暖胃。

川貝陳皮檸檬膏
材料：檸檬1000g，川貝母粉30g，陳皮20g，蜂蜜500g。
做法：將檸檬切片去籽，按一層檸檬片、一層蜂蜜、一層陳皮和川貝母粉的順序?qū)訉愉伜?，用保鮮膜纏繞3～4圈。鍋中加水，容器放置鍋中，隔水蒸煮直至檸檬片成琥珀色。每日晨起空腹沖水喝。
功效：止咳化痰、清熱潤(rùn)肺。

蜂蜜決明子膏
材料：決明子30g，蜂蜜200g。
做法：決明子加適量水煎煮10分鐘，調(diào)入蜂蜜攪至濃稠。加水當(dāng)茶飲。
功效：清肝火、潤(rùn)腸通便。

百香果檸檬蜂蜜膏
材料：百香果20個(gè)，檸檬6個(gè)，黃冰糖300g，蜂蜜500g。
做法：檸檬洗凈切片去籽，百香果切開挖出果肉。找一個(gè)干凈的無水容器，按一層蜂蜜、一層檸檬片、一層百香果肉、一層冰糖的順序?qū)訉愉伜?，最后加一層厚厚的蜂蜜，蓋上蓋放置冰箱冷藏3天。搖晃均勻后兌溫水飲用。
功效：美白淡斑。

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