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健康減脂的韓式拌飯教程,附詳細(xì)食材清單

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月17日 20:48

健康減脂的韓式拌飯教程,附詳細(xì)食材清單
所有的食材都可以在盒馬買(mǎi)到!這里列出了每種食材的焯水時(shí)間和推薦的辣白菜品牌,讓你輕松做出美味的韓式拌飯。

胡蘿卜:加油翻炒1分鐘,炒出胡蘿卜素
西葫蘆:焯水1-2分鐘
綠豆芽:焯水2-3分鐘
菠菜:焯水1分鐘,去除草酸
牛肉片:加油翻炒2分鐘,加入生抽和蠔油
雞蛋:小火只煎一面6-7分鐘,流黃效果最佳

此外,還有一些推薦的拌飯食材和調(diào)料:
海苔芝麻碎:膳源澤 拌飯海苔150g 14.8元
? 韓式醬:清凈園 淳昌辣椒醬200g 18.9元
辣白菜:淳于府 100g 4.9元 小包一次剛好!這款沒(méi)有果葡糖漿,強(qiáng)烈推薦!

用這些食材和調(diào)料,你可以輕松做出一道健康又美味的韓式拌飯,享受減脂的同時(shí)也能滿足味蕾。

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