北航新聞網(wǎng)11月2日電（通訊員 陳俁含 馮蓉/文 李沛陽/攝影）11月1日下午，2023級新生的《心理健康》必修課第一講在詠曼劇場舉行。課程特邀華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授席居哲做關(guān)于《積極心態(tài)與大學(xué)適應(yīng)》的專題報告，4000余名2023級本科生通過線上線下相結(jié)合的方式完成了理論課程的學(xué)習(xí)。

課堂上，席居哲教授鼓勵同學(xué)們要用積極的心態(tài)面對壓力，人的壓力過大會出問題，但人沒壓力會出更大的問題，壓力對我們的影響在于我們怎么看待壓力，而非壓力本身。選擇積極心態(tài)，用挑戰(zhàn)的觀念面對壓力是最有效的幸福之法和蓬勃之道。席居哲教授還通過大自然日常發(fā)生的生命故事，圖文并茂的為同學(xué)們講述“隨變之道”，接納生活中的變化，對自己認(rèn)同的變化表達(dá)喜歡，對自己不認(rèn)同的變化留有空間。席居哲教授最后告訴大家，對待生活要保有一顆敬畏之心，敬畏會將人的注意力從自身轉(zhuǎn)移到更宏大的事物上，有助于我們減少焦慮，提升自身幸福感和社會責(zé)任感。

席居哲生動形象、通俗易懂的講解讓同學(xué)們深受啟發(fā)。

士嘉書院的陳姿蒙同學(xué)說：“本次課程中，我了解到壓力的本質(zhì)及與壓力相處的方法，其中最令我驚訝也帶給我最多思考的是壓力對健康的影響是取決于我們對壓力的看法而不是壓力本身這個事實。我們在生活中都會承擔(dān)壓力，與其抱怨與難過，不如接受壓力，承認(rèn)壓力存在的必然性并逐漸學(xué)會以積極的心態(tài)面對壓力?！?/p>

馮如書院的梁依蘭同學(xué)說：“我認(rèn)識到要牢記并動用選擇態(tài)度的自由，學(xué)會換個視角思考和解決問題，很多問題和消極心態(tài)便迎刃而解，如我們當(dāng)了解壓力這一幾乎所有人厭棄的事物于我們也具有積極的意義；同時，我也學(xué)會了隨變之道以及“投眼蒼宇，即為微塵”的敬畏。相信在未來的大學(xué)生活中，我將合理地與壓力與困難共處，做高心理彈性者，以積極心態(tài)面對每一天?！?/p>

北京學(xué)院的甄梓笑同學(xué)說：“席教授利用身邊的、自然的、細(xì)微的一系列有趣的例子給我們呈現(xiàn)出積極心態(tài)的重要性。介紹了弗蘭克爾的生命議題。短短一個半小時的時間。給我們帶來的是心態(tài)的轉(zhuǎn)變，不會再因為接踵而來的壓力而焦慮，會將壓力轉(zhuǎn)化為動力與活力，在變化中應(yīng)變、隨變，心懷三元，在未來更好的學(xué)習(xí)與生活，在空天報國的征程中保持身心健康。”

飛行學(xué)院的霍一通同學(xué)說：“席教授就“變”這個字為我們進(jìn)行了講解，既然我們無法完全擺脫壓力，那就“隨意”一點，接納變化。讓自己不拘于變化，能像莊子那樣擁有豁達(dá)的人生態(tài)度。在此次心理課過后，我希望能夠真正把老師教導(dǎo)的道理運用到自己的學(xué)習(xí)生活中，讓自己受益?！?/p>

近年來，學(xué)校構(gòu)建全學(xué)涯全覆蓋的《心理健康》課程模式，將課程內(nèi)容與大學(xué)生各階段發(fā)展任務(wù)相結(jié)合，圍繞大學(xué)適應(yīng)、人際溝通、情緒調(diào)適、生涯規(guī)劃、戀愛情感等內(nèi)容，邀請知名專家學(xué)者開展專題報告，幫助學(xué)生更好的學(xué)習(xí)心理健康知識，樹立心理健康意識，提升心理健康素質(zhì)，運用心理調(diào)節(jié)方法，開發(fā)自我心理潛能，增強社會適應(yīng)能力，提高心理健康水平。

（審核：紀(jì)一鵬）

編輯：賈愛平

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