可以多做跑步，游泳等運(yùn)動，飲食上多吃低脂，低油，低糖的食物，多補(bǔ)充水分，增加身體的基礎(chǔ)代謝值。

健康的方式就是堅(jiān)持鍛煉，同時(shí)按時(shí)按量吃飯，吃7到8分飽為止，也可以以水果蔬菜為主食，堅(jiān)持配合運(yùn)動。

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