長(zhǎng)期堅(jiān)持早上空腹喝蜂蜜水的好處

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長(zhǎng)期堅(jiān)持早上空腹喝蜂蜜水有預(yù)防便秘、補(bǔ)充水分或補(bǔ)充能量的好處。

1、預(yù)防便秘：蜂蜜中含有果糖、有機(jī)酸或酶類等活性物質(zhì)，蜂蜜與水混合服用后具有潤(rùn)腸通便的效果，早上空腹喝蜂蜜水，有促進(jìn)排便、預(yù)防便秘的效果。

2、補(bǔ)充水分：人體經(jīng)過(guò)一夜的睡眠后，在早晨起床后，處于一個(gè)嚴(yán)重缺水的狀態(tài)，而蜂蜜水大部分都是水分，飲用后可以幫助人體補(bǔ)充缺失的水分。

3、補(bǔ)充能量：因蜂蜜水中含有較多的糖分，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，可以為人體活動(dòng)提供能量，從而提高身體的新陳代謝。

但需要注意的是，胃腸功能較差的人群不建議早上空腹喝蜂蜜水，以免對(duì)胃腸黏膜造成刺激，引起胃痛。

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