長期堅持早上空腹喝蜂蜜水的好處

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長期堅持早上空腹喝蜂蜜水有預(yù)防便秘、補充水分或補充能量的好處。

1、預(yù)防便秘：蜂蜜中含有果糖、有機酸或酶類等活性物質(zhì)，蜂蜜與水混合服用后具有潤腸通便的效果，早上空腹喝蜂蜜水，有促進排便、預(yù)防便秘的效果。

2、補充水分：人體經(jīng)過一夜的睡眠后，在早晨起床后，處于一個嚴重缺水的狀態(tài)，而蜂蜜水大部分都是水分，飲用后可以幫助人體補充缺失的水分。

3、補充能量：因蜂蜜水中含有較多的糖分，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，可以為人體活動提供能量，從而提高身體的新陳代謝。

但需要注意的是，胃腸功能較差的人群不建議早上空腹喝蜂蜜水，以免對胃腸黏膜造成刺激，引起胃痛。

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