許多瘦身中的MM實(shí)行過午不食法，可到晚上肚子實(shí)在餓了怎么辦?不想餓肚子傷胃，又不想破壞減肥計(jì)劃，那就來一份減肥沙拉吧，即不用挨餓，又可以吸收水果與蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，大廚藝小編這就為大家送上美味減肥沙拉菜單，學(xué)習(xí)一下，邊吃邊瘦!

　　一、金槍魚沙拉

　　材料：罐頭金槍魚、蘑菇、圣女果、蘆筍、沙拉醬。

　　做法：1、將蘆筍切成小段，圣女果對(duì)半切開，蘑菇切片。切好后用開水焯一下斷生。

　　2、將焯好的材料放入碗中，再加入金槍魚與沙拉醬，攪拌均勻。

　　3、拿出另一個(gè)碗，墊上洗干凈的生菜葉，倒扣伴好的沙拉，就行啦!

　　大廚藝小編點(diǎn)評(píng)：金槍魚肉中所含氨基酸齊全，人體所需8種氨基酸均有，還含有多種礦物質(zhì)和微量元素，是現(xiàn)代人不可多得的健康食品，配上促進(jìn)消化的蘆筍、養(yǎng)顏抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇，瘦身效果一級(jí)棒!

　　二、雜果酸奶沙拉

　　材料：香蕉半條、水蜜桃半個(gè)、火龍果半個(gè)、奇異果一個(gè)、酸奶一杯。

　　做法：1、將所有材料去皮、洗凈，切成粒狀，一同放進(jìn)碗中。

　　2、淋上酸奶。

　　大廚藝小編點(diǎn)評(píng)：香蕉是營(yíng)養(yǎng)豐富的腸胃調(diào)節(jié)飲品，能預(yù)防便秘，而且容易令人有飽腹感，與火龍果、奇異果完美搭配，再加上口感濃郁的酸奶，風(fēng)味獨(dú)特。

相關(guān)知識(shí)

美味減肥沙拉 吃出美麗健康身材
六款美味減肥沙拉 吃出健康吃出瘦
沙拉美味：健康沙拉美食食譜推薦
6款美味減肥沙拉，輕松吃出好身材
飲食與健康：如何做出美味健康的減肥水果蔬菜沙拉
減肥就應(yīng)該吃蔬菜水果沙拉，健康又美味瘦出好身材
美味瘦身沙拉：減肥也要好好吃飯！
5款低脂美味減肥沙拉做法大全 吃出纖瘦身材
冬季健康減肥食譜 美味沙拉
美味沙拉神奇瘦身

網(wǎng)址: 美味減肥沙拉 吃出健康身體美食 http://m.u1s5d6.cn/newsview1256575.html