晚上可以吃水煮雞蛋嗎

提示：本內容僅作參考，不能代替面診，如有不適請盡快線下就醫(yī)

晚上適量食用水煮雞蛋是可以的，但由于雞蛋含有蛋白質與膽固醇，且晚上食用不利于人體消化吸收，如果平時不注重運動鍛煉消耗多余熱量，那么晚上食用水煮雞蛋會加快肥胖，所以晚上建議少吃或不吃。

一、水煮雞蛋的營養(yǎng)價值

雞蛋中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優(yōu)質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用；含有的DHA和卵磷脂、卵黃素，具有健腦益智，改善記憶力，促進肝細胞再生的作用。

二、 雞蛋的功效

1、 雞蛋中的蛋黃，其脂肪以不飽和脂肪酸為主要成分，一半以上是橄欖油的主要成分——油酸，對預防心臟病有益。

2、 蛋黃中含有葉黃素和玉米黃素這兩種抗氧化物質，對眼睛具有一定保護作用，有助于減少患白內障的風險。

相關知識

晚上可以吃水煮雞蛋嗎
晚上可以吃煮雞蛋嗎
晚飯吃水煮蛋可以減肥嗎
吃水煮雞蛋可以減肥嗎？
減肥期間晚餐吃水煮蛋可以嗎
晚上可以吃雞蛋嗎
減肥可以吃水煮雞蛋嗎
晚上只吃雞蛋可以嗎
白水煮雞蛋可以馬上吃嗎
晚上吃雞蛋和黃瓜可以減肥嗎

網址: 晚上可以吃水煮雞蛋嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview1256484.html