首頁 資訊 年齡越大,越要多喝水?醫(yī)生告訴你:老年人每天要喝多少水

年齡越大,越要多喝水?醫(yī)生告訴你:老年人每天要喝多少水

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月14日 14:33

要想擁有一個(gè)健康的身體,水是很重要的,平時(shí)當(dāng)你生一些小疾病時(shí),醫(yī)生診治完之后,總會(huì)不停的囑咐你,回家要多喝水,即使沒有生病,每天也要記得多喝水,尤其是一些年紀(jì)上來的老人。

曾經(jīng)有針對(duì)老人飲水的問題,做過相關(guān)的研究調(diào)查,發(fā)現(xiàn)老人更容易出現(xiàn)缺水的問題,所以老人還是要重視起來的。不過有一個(gè)問題我們也要思考一下,為什么老人更容易出現(xiàn)缺水的問題呢?

一方面,與衰老的關(guān)系最大。當(dāng)衰老來臨的時(shí)候,身體內(nèi)的各個(gè)器官功能都會(huì)慢慢的退化,尤其是腎臟,這個(gè)時(shí)候平時(shí)身體攝取到水分,無法正常被利用,長時(shí)間下去,身體就會(huì)大量的缺水。

另一方面,與老人的生活習(xí)慣有關(guān)系。在身體健康的情況下,每次喝完水,沒過多長時(shí)間就會(huì)想排尿,這都是為了更好的保持人體的水平衡。但這個(gè)時(shí)候的老人腿腳不是很好,一遍一遍去廁所很不方便,為了避免頻繁的排尿,平時(shí)很少主動(dòng)去喝水,長時(shí)間老人就會(huì)出現(xiàn)缺水的問題。

所以說,老人相比較一些年輕人的話,本身就不容易鎖住水分,加上喝水的習(xí)慣不好,長時(shí)間就更容易缺水。所以這個(gè)時(shí)候的老人,平時(shí)要補(bǔ)充更多的水分,如果沒有補(bǔ)充到位的話,慢慢的有些疾病可能也會(huì)不請(qǐng)自來。

老人長時(shí)間缺水,會(huì)給身體帶來哪些危害?

大便變硬,更容易形成便秘

血液易黏稠,患上心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加

當(dāng)人體中水分不足時(shí),血液沒有了水分的滋潤,血液容易變粘稠,這在老人群體中是很常見的,當(dāng)血液流通的速度減慢時(shí),身體為了獲取到足夠的血液,心臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,患上心臟病的幾率會(huì)增加。

尿酸無法正常排出,易患痛風(fēng)

年紀(jì)上來之后,不少的老人在飲食習(xí)慣上不是很好,這就會(huì)導(dǎo)致尿酸的水平無法穩(wěn)定,會(huì)有升高的危險(xiǎn),不及時(shí)控制住,患上痛風(fēng)的幾率也會(huì)增加。如果老人平時(shí)多喝點(diǎn)水,可以幫助稀釋體內(nèi)的尿酸,多余的尿酸也會(huì)隨著尿液排出體外。

因此,如果老人平時(shí)沒有補(bǔ)充足夠的水分,那么有些疾病會(huì)隨著時(shí)間逐漸的出現(xiàn),建議老人平時(shí)要多喝水。

但每次總說多喝水,那么老人每天應(yīng)該喝多少水呢?

正常來說,每天喝多少水,也要根據(jù)老人的健康狀況來看,平時(shí)我們所說的八杯水,可能并不適合所有人。如果老人沒有腎臟代謝方面的疾病,建議每天不少于1500毫升,如果平時(shí)流汗比較多的情況下,水量可以增加一點(diǎn)。

另外,要提醒老人的是,每次喝水最好是一點(diǎn)一點(diǎn)的喝,頻率高一點(diǎn),這樣補(bǔ)水效果最好。最好是喝溫開水,一些冰鎮(zhèn)的飲料、濃茶、咖啡等,都要相應(yīng)的減少,不容易吸收,對(duì)健康沒什么大的幫助。

總之,老人到了年紀(jì)之后,身體已經(jīng)不再像年輕那樣,對(duì)自己的健康要特別的留意起來,先從日常的喝水做起。

相關(guān)知識(shí)

不同年齡段的人群每天都要喝多少水?
喝水越多越好嗎?醫(yī)生告訴你:如何科學(xué)健康飲水
為什么人越老越不愛喝水?老年人該怎么正確喝水
越到冬天,越要控制喝水?告誡:50歲后,喝水要改掉3個(gè)壞習(xí)慣
人一天要喝多少水升
每人每天應(yīng)該喝多少水
人每天需要喝多少水
老人每天該喝多少水
人體每天需要喝多少水?
每天要喝多少升水

網(wǎng)址: 年齡越大,越要多喝水?醫(yī)生告訴你:老年人每天要喝多少水 http://m.u1s5d6.cn/newsview1251382.html

推薦資訊