月經(jīng)周期調(diào)理全攻略
一個(gè)月經(jīng)周期大約是28天，分為四個(gè)階段，每個(gè)階段都有不同的調(diào)理重點(diǎn)。

行經(jīng)期：重點(diǎn)是驅(qū)寒暖宮，排出瘀血。避免著涼，不吃生冷食物，不直吹空調(diào)?？梢燥嬘妹倒寮t糖姜茶來(lái)溫暖身體。

??經(jīng)后期：補(bǔ)血養(yǎng)陰。月經(jīng)干凈后第1周，調(diào)理重點(diǎn)是補(bǔ)血養(yǎng)陰。多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物，如牡丹玫瑰桑葚茶。

排卵期：補(bǔ)氣助陽(yáng)。月經(jīng)干凈后第2周，建議強(qiáng)化脾胃力量，吃核桃、桂圓、山藥等食物?？梢院辱坭轿寮t湯來(lái)補(bǔ)充氣血。

經(jīng)前期：調(diào)暢氣血。月經(jīng)干凈后第3周，調(diào)理重點(diǎn)是調(diào)暢氣血，方便月經(jīng)順利排凈。適合飲用逍遙開(kāi)心茶來(lái)順氣疏肝。

每個(gè)階段都養(yǎng)護(hù)好，才能最大限度地養(yǎng)好身體氣血。記得根據(jù)不同階段選擇合適的飲食和茶飲哦！

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