月經(jīng)周期調(diào)理全攻略
一個月經(jīng)周期大約是28天，分為四個階段，每個階段都有不同的調(diào)理重點。

行經(jīng)期：重點是驅(qū)寒暖宮，排出瘀血。避免著涼，不吃生冷食物，不直吹空調(diào)?？梢燥嬘妹倒寮t糖姜茶來溫暖身體。

??經(jīng)后期：補血養(yǎng)陰。月經(jīng)干凈后第1周，調(diào)理重點是補血養(yǎng)陰。多吃富含鐵、鈣、鎂、蛋白質(zhì)的食物，如牡丹玫瑰桑葚茶。

排卵期：補氣助陽。月經(jīng)干凈后第2周，建議強化脾胃力量，吃核桃、桂圓、山藥等食物。可以喝枸杞五紅湯來補充氣血。

經(jīng)前期：調(diào)暢氣血。月經(jīng)干凈后第3周，調(diào)理重點是調(diào)暢氣血，方便月經(jīng)順利排凈。適合飲用逍遙開心茶來順氣疏肝。

每個階段都養(yǎng)護好，才能最大限度地養(yǎng)好身體氣血。記得根據(jù)不同階段選擇合適的飲食和茶飲哦！

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