在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，青少年面臨著“小眼鏡”、“小胖墩”、“小豆芽”和“小焦慮”這四大健康問(wèn)題的困擾。為了解決這一現(xiàn)象，首都師范大學(xué)附屬中學(xué)大興南校區(qū)近日啟動(dòng)了“控胖促健訓(xùn)練營(yíng)”。此項(xiàng)目融合了理論與實(shí)踐，重點(diǎn)通過(guò)家校聯(lián)動(dòng)與科技助力，提高學(xué)生的健康意識(shí)和鍛煉動(dòng)力。

在開(kāi)營(yíng)儀式上，學(xué)校德育處的孫茂軒老師立足于科學(xué)健康觀，為學(xué)生們提供了專業(yè)的指導(dǎo)。他采用“膳食金字塔”模型，直觀展示了青少年每日營(yíng)養(yǎng)的合理配比，強(qiáng)調(diào)了“定時(shí)定量、五色搭配”的飲食原則。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)環(huán)節(jié)，孫老師縱深剖析了有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的科學(xué)關(guān)系，并現(xiàn)場(chǎng)演示了多種適合學(xué)生在家進(jìn)行的燃脂動(dòng)作，如提物臂屈伸和仰臥起坐。

為了糾正部分學(xué)生的體重管理誤區(qū)，孫老師提出了“三要三不要”的建議：要循序漸進(jìn)地減重，不要突擊節(jié)食；要選擇科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，不要過(guò)量訓(xùn)練；要建立健康作息，不要過(guò)量飲食。特別設(shè)立的“榜樣力量”環(huán)節(jié)中，一名五年級(jí)的同學(xué)上臺(tái)展示其經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后規(guī)范的仰臥起坐，引發(fā)了現(xiàn)場(chǎng)的熱烈掌聲。這種互相激勵(lì)的氛圍極大地鼓舞了臺(tái)下的學(xué)生，許多人主動(dòng)舉手，表示希望加入“每日核心力量打卡小組”。

經(jīng)過(guò)為期一周的試練，參與訓(xùn)練營(yíng)的同學(xué)們?cè)谏眢w健康和精神狀態(tài)上都有了顯著的提升。學(xué)校少先隊(duì)輔導(dǎo)員楊洋也借此機(jī)會(huì)強(qiáng)調(diào)了青少年健康管理的重要性。她生動(dòng)地比喻道，“強(qiáng)健的體魄是追求理想的基石”，并進(jìn)一步指出，科學(xué)的減重與健康管理能力同樣重要。

參與者張同學(xué)分享了加入訓(xùn)練營(yíng)后的成就感，他表示每天堅(jiān)持鍛煉和健康飲食讓他感受到了自律的力量。訓(xùn)練營(yíng)不僅提升了他的身體素質(zhì)，還讓他結(jié)識(shí)了新的朋友，大家在共同努力中收獲了友誼與成長(zhǎng)。

為進(jìn)一步推動(dòng)青少年健康，學(xué)校還開(kāi)展了“20周健康打卡計(jì)劃”，通過(guò)家校合作，建立每位學(xué)生的健康檔案，定期監(jiān)測(cè)身體指標(biāo)的變化。未來(lái)，訓(xùn)練營(yíng)將在此基礎(chǔ)上開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)達(dá)人挑戰(zhàn)賽和健康知識(shí)擂臺(tái)賽，持續(xù)深化青少年健康促進(jìn)的長(zhǎng)效機(jī)制，為學(xué)生的全面發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。返回搜狐，查看更多