呼吸是每個人的本能，大家每時每刻都在進行著呼吸，它是維持正常生命的一個非常重要的生命基礎，與此同時也是影響著人們生命健康的一個重要的生理活動。其實呼吸與健康的關系息息相關，雖然說每個人都在呼吸，但是并不是所有的人都會呼吸。

錯誤的呼吸方法會危害到人們的身體健康，想要促進健康，大家需要掌握正確的方法。正確的呼吸方式有助于人們的肺部健康以及全身的健康，專家認為以下這些呼吸方法對大家的身體有很大的好處。

一、用鼻子呼吸

一般情況下，大家在呼吸的時候會調用兩個重要的器官，也就是大家的鼻子以及嘴，不同的人有不同的呼吸習慣，正確的呼吸方式應該是用鼻子呼吸。如果長期用嘴呼吸會造成非常不利的影響，比如說下頜前傾，呼吸的效率會降低，會引發(fā)一些生理上的問題，大家需要鍛煉自己，養(yǎng)成用鼻子呼吸的習慣，在呼吸的時候不要張嘴巴，防止鼻子吸氣量過少。

二、胸腹聯(lián)合呼吸

根據(jù)調用的呼吸器官的不同，呼吸分為胸式呼吸以及護腹式呼吸，胸式呼吸相比較而言吸氣量呼氣量都比較少，適合體型比較小的人群使用，而腹式呼吸則動用到了腹部的力量，在吸氣的時候腹部隆起，呼氣的時候腹部凹陷，這樣的呼吸方法有助于提高肺活量兒。但是單純的胸式呼吸或者是腹式呼吸都有一定的弊端，專家認為胸腹聯(lián)合呼吸才是正確的呼吸方法，既有助于提高肺活量，同時也有助于維持肺部健康。

三、深呼吸

不知道大家有沒有深呼吸的習慣，經常進行深呼吸對于改善肺部功能有很大的幫助，尤其是在緊張的情緒之下，進行深呼吸有助于調節(jié)情緒，在運動的過程當中深呼吸有助于調節(jié)氧氣的供應，預防出現(xiàn)氧氣供應不足，眩暈、惡心等癥狀。

呼吸這一件行為與健康息息相關，掌握正確的呼吸習慣對于改善人們的精神面貌，調節(jié)人們的肺部健康有很大的幫助作用。希望大家都能夠養(yǎng)成良好的呼吸習慣，不要用嘴呼吸要用鼻子，要用鼻子呼吸，掌握胸腹聯(lián)合呼吸的方法，經常進行深呼吸，這樣的呼吸方法有助于改善肺部的功能，讓大家可以變得更加健康，千萬不要小看了呼吸這一件小事，往往健康與這些小事密不可分。

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