準(zhǔn)媽媽快要分娩的時(shí)候一定是會(huì)有強(qiáng)烈的疼痛，但只要找到比較合適的一種緩解方法，就能夠在一定程度上減輕身體的疼痛感。因此在分娩之前，準(zhǔn)媽媽需要學(xué)一系列緩解陣痛的方法，這樣可以在分娩時(shí)輕松一些。那么，分娩痛是幾級(jí)疼痛呢？

　　首先，分娩痛一般是會(huì)達(dá)到十級(jí)，也就是說(shuō)疼痛的程度是被評(píng)到十分的。分娩痛是屬于一種陣痛，它還會(huì)隨著產(chǎn)程的一個(gè)進(jìn)展變得越來(lái)越痛，準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)自我放松。面對(duì)如此強(qiáng)烈的疼痛，很多人都會(huì)變得非常緊張，比如打針，我們肌肉就會(huì)自己收縮和緊繃，這個(gè)時(shí)候如果能放松，就會(huì)讓自己的疼痛感明顯減輕。

　　分娩也是一樣的，要試著自我放松，慢慢配合子宮的收縮，調(diào)整好自己的呼吸，不要去抗拒，這樣疼痛感就會(huì)得以緩解。

　　其次，準(zhǔn)媽媽可以想象一些美好的畫面。準(zhǔn)媽媽可以在宮縮的時(shí)候好好想象一下寶寶的可愛(ài)模樣，還可以回憶一下孕期階段的一些美好往事，同時(shí)可以把自己的宮縮想象成為一朵正在準(zhǔn)備綻放的花蕾，讓自己緊張的情緒慢慢緩和一下。

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