價      格：9980元

上課時間：每周一至周五（上午9：00-下午17：00）

報到時間：開課提前兩天到校

報道地點：北京市大興區(qū)狼垡鎮(zhèn)蘆花路39號（總部）

備    注：培訓時間：2個月

此課程是即將從事私人健身教練工作的必修課程，只有熟悉掌握并能實操應(yīng)用此課程知識技能才能升級為私人教練專家課程

課程簡介：

本院將2014年的課程培訓內(nèi)容進行了全面的研發(fā)及升級，結(jié)合了國際私人教練職業(yè)的發(fā)展情況并根據(jù)目前國內(nèi)私人教練的職業(yè)發(fā)展趨勢研發(fā)而成。專門為我們的從業(yè)者提供了多樣的選擇。

國家上私人教練一方面從競技領(lǐng)域（如核心體適能訓練，功能訓練等）針對不同體質(zhì)的會員提高引入了趣味性的訓練技術(shù)。；另一方面從醫(yī)學領(lǐng)域（如頸椎腰椎等關(guān)節(jié)疼痛的訓練改善等）引入了康復(fù)功能性訓練技術(shù)。此次賽普體系的制定達到了國內(nèi)私人教練專業(yè)知識機構(gòu)的最高水平并且很好的結(jié)合了國內(nèi)私人教練在工作中應(yīng)用性最強的知識技能標準。課程的制定從無基礎(chǔ)開始建立，從兩個方面為出發(fā)點。高級私人教練可以選擇其中一個方向，不斷提高至私人教練專家課程。

注明：此課程除了私人教練必學課程和健身俱樂部管理運營和私人教練教學銷售課程以外，還可以從功能訓練課程（初級和中級）和運動康復(fù)課程（初級和中級）任意選擇一項。

課程大綱：

階段 課程設(shè)置 課程內(nèi)容 教學目標 第一階段 私教理論課程

（1）健身行業(yè)發(fā)展概況；健身行業(yè)的產(chǎn)業(yè)構(gòu)成；健身行業(yè)的發(fā)展史；健美運動發(fā)展及健身教練體型分析。

（2）心肺復(fù)蘇、運動解剖學、運動生理學、運動營養(yǎng)學、運動機能學、生物力學以及人體動作分析、運動醫(yī)學等，全面了解物理治療的相關(guān)知識。

（3） 特殊人士—私教訓練指引、訓練方法、特殊人士的訓練處方。

（4）健康體適能評估及計劃安排、訓練原則和方案設(shè)計、體位分析及柔韌性測試

讓學員了解健身行業(yè)的發(fā)展趨勢,熟悉人體所有肌肉的起止點，運用肌肉的功能訓練，掌握快速改變體型的方法，能獨立完成飲食搭配和個人訓練計劃的制定。 私教實踐課程 （1）胸部動作訓練實踐
平板杠鈴臥推、胸大肌伸展、平板啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥、上斜杠鈴臥推、上斜啞鈴臥推、上斜啞鈴飛鳥、下斜啞鈴臥推、龍門架夾胸、仰臥屈臂上拉

（2）背部動作訓練實踐
硬拉、俯身杠鈴劃船、俯身啞鈴單臂劃船、背闊肌伸展、引體向上、高位下拉、坐姿劃船器

（3）肩部動作訓練實踐
坐姿杠鈴?fù)婆e、坐姿啞鈴?fù)婆e、啞鈴前平舉、啞鈴側(cè)平舉、直立劃船、俯身啞鈴飛鳥、俯身啞鈴提拉、三角肌伸展

（4）手臂動作訓練實踐
站姿杠鈴彎舉、站姿杠鈴反握彎舉、站姿啞鈴彎舉、錘式彎舉、托臂彎舉、集中彎舉、肱二頭肌伸展，仰臥杠鈴臂屈伸、俯身啞鈴單臂臂屈伸、頸后啞鈴臂屈伸、平板背后臂屈伸、高位滑輪下壓、肱三頭肌伸展

（5）腿部、腹部動作訓練實踐
深蹲、弓步走、直腿硬拉、腿屈伸、提踵、腿部伸展、仰臥收腹、仰臥舉腿

第二階段

（只能2選1）

功能訓練初中級 （1）功能性訓練的概念及不同觀點的介紹，干貝特Vem Gambetta體能訓練系統(tǒng)

（2）平衡（身體肌肉的平衡；身體平衡性的訓練和進階原理；BOSU/平衡板的運用）

（3）關(guān)節(jié)的功能性

（4）肌肉鏈
（垂直鏈；水平鏈）；肌筋膜（深筋膜、淺筋膜）：背部淺表鏈；前淺表鏈；外側(cè)鏈；旋轉(zhuǎn)鏈；上肢鏈；功能鏈；前側(cè)深部鏈

（5）伸展和伸展的原則
運動前：動態(tài)伸展、自我的筋膜放松
運動中：不需要伸展
運動后：靜態(tài)伸展、PNF、自我筋膜放松

（6）運動鏈和動作分析

（7）項目特點的分析
運動生理特點的分析：功能系統(tǒng)類型
運動生物力學：動作分析
運動醫(yī)學：經(jīng)常損傷的部位

（8）功能評估及FMS的評估方法：深蹲肩上推舉；跨欄架；直線弓步蹲測試；肩關(guān)節(jié)活動性；直腿主動上抬；俯臥撐測試；旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性測試

（9）ROCK TAPE的介紹及應(yīng)用：ROCK TAPE與傳統(tǒng)白貼的區(qū)別；ROCK TAPE應(yīng)用，提高運動表現(xiàn)；準備的物資；使用禁忌；使用步驟

（10）熱身的重要性及步驟

（11）小工具的實戰(zhàn)教學：
壺鈴、TRX、rip、vipr、大繩、飛力仕棒、敏捷梯、欄架、藥球、彈力帶的基本使用方法及訓練；泡沫軸的筋膜放松
（12）訓練計劃制定的原理

讓學員掌握功能性訓練小器械的使用方法和課程編排，幫助會員提高運動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。 功能訓練初中級

（1）頸肩康復(fù)：頸椎病癥護理；改善高低肩課程

（2）腰骶康復(fù)：下背痛康復(fù)；腰肌勞損康復(fù)；腰椎間盤突出康復(fù)；腰骶關(guān)節(jié)康復(fù) 解決身體大部分的疼痛，增加身體關(guān)節(jié)的活動度，為客戶完成各類康復(fù) 第三階段 私教管理與銷售私教管理與銷售

管理課程：
（1）健身俱樂部的預(yù)售及組建
（2）團隊管理及部門業(yè)績提升
（3）應(yīng)聘指南及生存之道

私教銷售：
（1）體位評估
（2）私教銷售
（3）私人教練網(wǎng)絡(luò)營銷
（4）訓練計劃的制定
（5）私人教練教學授課

讓畢業(yè)學員如何在俱樂部當中生存，從見到會員的第一時間應(yīng)該如何去做，以及所有銷售的步驟和成單的要素 報名條件 （1）初中以上學歷，男身高160以上，女身高155以上
（2）報名年齡在17周歲—35周歲之間
（3）身體健康不能有嚴重影響運動的疾病和損傷
（4）準備從事私人教練行業(yè)或進一步提高專業(yè)水平的教練
（5）必須接受成人過心肺復(fù)蘇培訓持有證書或掌握實踐技能操作（如沒有學校提供培訓） 備注 （1）學費里面包含書費、考試費、校服
（2）住宿費每月400元，押一付三，包含水電費，網(wǎng)費
（3）退役軍人憑退伍證可減免學費500元
（4）所有課程包教包會，一期不會下期免費再學
（5）入學簽訂就業(yè)協(xié)議，畢業(yè)推薦工作
（6）每期限定25人，需提前預(yù)定，預(yù)定費200元

報名要求：

1.必須接受過成人（心肺復(fù)蘇培訓持有證書或掌握實踐技能操作），如沒有可在賽普學院培訓。

2.準備從事私人教練職業(yè)或希望進一步提高專業(yè)水平的教練。
3.身體健康身體不能有嚴重影響運動的疾病和損傷,高中學歷或同等資歷,男身高160以上，女身高155以上。
4.年齡17周歲（含）——35歲。

課程結(jié)構(gòu)：

課程培訓時間為2個月至2個半月包括理論及實踐課，考試包括理論和實踐考試，學員在理論及實踐考試中必須通過70分及格。它將使學員通過理論和實踐課程的學習，成為全國最高水平的高級私人教練。

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